預防痛風該怎麼做？這一步只是開始！

現在尿酸高的人越來越多，很多尿酸高的人都害怕痛風，那麼預防痛風該怎麼做呢，做到這一步是關鍵所在。

痛風是什麼病

痛風被稱為「痛之王，王之痛」，這種病發作時會帶來關節劇痛，痛不欲生，而過去只有像「王」一樣大吃大喝的人才能得這種病，也被稱為帝王病。痛風是由於尿酸升高導致的，高濃度尿酸會析出尿酸鹽結晶，可在身體各個部位沉積，最常見的位置是手足關節處，關節處出現紅腫疼痛就是痛風了。

預防痛風應做到這一步——降尿酸

痛風是尿酸高引起的，那麼預防痛風最重要的一步就是降尿酸，那麼尿酸高如何降低尿酸呢，下面來看看這幾點。

1、控制嘌呤食物

很多人的飲食習慣都不是很健康，胡吃胡喝是導致尿酸高的最大原因，所以嚴格控制高嘌呤食物的攝入至關重要，不能吃的食物例如豆製品（豆腐、豆漿）、瘦肉、動物內臟、魚類、海鮮、火鍋，菌類等。喝的特別需要注意的是啤酒，啤酒自身含有大量嘌呤，酒精還有促進尿酸合成，降低排泄的作用，故不宜飲用。

2、作息正常，避免勞累

尿酸高跟作息勞累也有很大的關係，很多人因為工作或者是應酬會導致身體疲憊，這種狀態就會導致腎臟的排泄功能受到影響。體內的尿酸排泄少了就會引起尿酸的升高。

3、多喝水運動

降尿酸很關鍵的一點是多喝水多運動，也是最簡單的一步。建議尿酸高患者每日飲水量三升以上，提高尿液的排放次數，降低尿酸濃度與含量。運動能促進新陳代謝，加快尿酸的生成和代謝。

4、多飲降酸茶

尿酸高很多人都喜歡喝茶調理，飯後或者是閑暇時刻來杯康而福菊苣梔子茶，是利尿降尿酸不可或缺的茶飲，茶飲中的菊苣根，梔子，百合，葛根，蒲公英，桑葉芡實等都是利尿分解尿酸的好藥材，中醫茶療也是尿酸高痛風朋友最信賴的方式。

尿酸高要及時的降低，不然引起痛風可就後悔莫及了，以上這幾點要多注意。

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