春天到了，多吃點這些食物，能改善身體健康！
人體的精氣神隨著季節的變換而變化，遵循春生、夏長、秋收、冬藏的原則。立春過後氣溫逐漸回升 ，人體的陽氣也開始升發。俗語說得好「一年之計在於春」所以說春季養生顯得尤其重要。下面小編從衣食住行四個方面和大家分享一些春季養生小常識。
春天儘管天氣轉暖，但是氣溫變化大，尤其是早晚與中午的溫差還相當大，因此，中醫講春捂秋凍。就是要求我們慢慢地減少棉衣，讓身體有一個適應的過程，特別是體質弱的人群。春季著裝衣褲不宜過緊。一些年輕女孩為追求曲線美過早卸去厚重的冬衣，而穿起緊身衣褲，其實這很不利於健康。世界衛生組織做過調查，為什麼歐美國家關節病特別多，就是因為春季穿著單薄，關節受了風寒而導致的。
在春天，肝氣旺盛而升發，飲食要做好養肝護肝。春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物，強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。宜增甘少酸，多吃蔬菜。下面向大家介紹幾種是以春季多吃的食物。比如 銀耳、山藥、百合、蜂蜜、大棗等。
紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。春天食用紅棗能很好的養肝護肝，對於女性朋友特別適用，因為紅棗的補血美容效果非常好。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。對於手腳發涼怕冷的人群非常適合。
銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。
木耳能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。經常食用木耳能清除血液中的垃圾，防止血栓的形成。小編摧薦的這款雲耳可是天然生長的哦！
黑芝麻含有多種營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。這兩種食品搭配起來磨成粉是早餐的最好選擇，趕快行動起來吧!
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