秋蓮護膚: 推薦6種值得常吃的美白水果

原標題：秋蓮護膚: 推薦6種值得常吃的美白水果

1、檸檬

檸檬的維生素C含量非常高，還含有天然的檸檬酸，因此不僅可以食用，還是美白，面膜的好材料。不過很多人直接食用檸檬吃不慣，可以把檸檬汁加入到飲料中，或者用來做菜。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，是補充維生素的優良食品。能提高皮膚的抗氧化能力，有一定的預防皮膚變黑的效果。

3、橙子

橙子含有大量的維生素C和天然果酸，還有不少的鉀、鈉、鈣等微量元素，既適合食用，又可以用來製作面膜。

4、柚子

柚子的維生素C含量也很高，還有豐富的微量元素，是很好的美白食品。

5、西紅柿

西紅柿含有大量的維生素C，特別是其特有的番茄紅素，是非常好的抗氧化劑。西紅柿的另一個優點是價格低廉，一年四季都可以吃到，食用方法也很多，維生素C在高溫情況下容易分解，但西紅柿中的維生素C比較特別，在適當地加熱後才好吸收。

因此西紅柿既可以生吃，又可以烹飪吃，還可以將西紅柿搗爛取汁，塗在臉部20分鐘後洗乾淨，起到美白潤膚的效果。

6、菠蘿

菠蘿除了含有維生素C外，還有大量的果糖，處於減肥期間的女性不宜多吃，但偶爾食用則是非常好的美白食物。

菠蘿中含有大量粗纖維可以起到通便和清理腸胃的作用，吃菠蘿可以避免因為排便不暢導致的皮膚灰暗，菠蘿具有一定的酸性，也可以用來製作美白面膜。

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