日系魚飯糰,媽媽吃上一小口就知足!
母嬰
03-28
孕期菜譜
彩蔬三文魚飯糰
豐富DHA
三文魚含有DHA,對胎兒腦部發育有良好的幫助。
材料:
細香蔥末1大匙、三文魚1小塊、鹽適量、香松適量、黃椒1/5塊、紅椒1/5塊、熱白飯2碗、白鬍椒粉適量
做法:
1.將紅椒、黃椒與蔥洗凈,擦乾水分後切成細丁備用。
2.三文魚洗凈,抹鹽後放入平底鍋煎熟,再剝成細塊。
3.白飯放入三文魚塊和調味料拌勻,繼續加入紅椒丁、黃椒丁、蔥末拌勻。
4.把做法3放入飯糰模型中壓緊,倒扣出來就會成為美麗可口的飯糰。
Point:
1.建議選擇小型的紅椒與黃椒,吃起來才比較會有薄、脆、甜等口感。
2.選購紅椒與黃椒時,應以表皮無裂紋,且皮質飽滿為佳。
3.如果沒有模型,也可以直接當成三文魚炒飯食用。
※搓搓小肉丸入鍋一起煮,味道濃香口感爽滑!
※全職媽媽到智能母嬰情感分析機器人,人工智慧+育兒前景如何?
TAG:好孕媽媽全媒體 |