平板支撐超10秒，沒有意義？這些年，有一種被騙的感覺！
平板支撐，提升自身的體能是有一定的幫助效果，特別是對核心肌肉的提升特別的明顯。但近日被一條關於平板支撐超過10秒沒有意義的這篇報道給小夥伴們嚇蒙逼了，練了這麼久的平板支撐說沒有意義。
日前加拿大滑鐵盧大學脊柱生物測定學榮譽教授斯圖爾特·麥吉爾提出，保持平板支撐超過10秒鐘沒有任何意義！「除了聲稱創下某個紀錄以外，這樣的運動沒有什麼用處」，他表示，縮短平板支撐的單次持續時間而提高頻次會更有益。這條信息來自源於美東僑報。
不知道這條信息的準確性，但扔有很多小夥伴感覺自己被這些年來平板支撐給騙了，不知道專家說的是不是真的？
平板支撐風靡全球的健身方式，不少健身愛好者都在跟風學習特別是一些女性朋友為了減脂，他們瘋狂的練習平板支撐，對瘦小肚子也有是很大的幫助，特別是一些練馬甲線的女性更是偏愛平板支撐。
平板支撐，英文名Plank，也被稱為腹橋，是一個可以刺激到全身很多肌群的簡單肌肉訓練，但其主要是用來訓練我們核心部位的大小肌群，包括腹橫肌、腹直肌、腹斜肌還有臀部、腿部肌群等等。
看到之前所有關於平板支撐的相關信息，都是能參加自己的體提對腹橫肌也很大的刺激作用，不知道聽到這樣消息的你是不是感覺有一種被騙的感覺？但這條信息，不知道專家說的對不對，有待考量。
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