尿酸高、痛風發作難忍，常吃這種鹼性食物可緩解癥狀

一般來說，男性、肥胖者、有痛風家族史者、具有高嘌呤飲食習慣等人群是高尿酸血症的高危人群；不僅如此，長期尿酸高還會引起糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血症等代謝相關性疾病與高尿酸血症的發生也非常密切，也會導致高尿酸血症發病率升高。目前，我國高尿酸血症患者甚至高於1.2億，而且年輕化趨勢明顯。正常男性體內的血尿酸濃度一般為150~350毫摩爾/升，女性為100~300毫摩爾/升。當男性血尿酸濃度高於420毫摩爾/升，女性高於360毫摩爾/升時，即可診斷為高尿酸血症。俗話說，民以食為天，日常飲食更應該注意.

哪些人最容易被高尿酸盯上？

口味較重，喜吃大魚大肉，喜歡吃油膩或者快餐食品。

2、作息不規律，經常喝酒，尤其啤酒、白酒的人；

3、因為其他病症如腎病或腎結石，高血壓或冠心病等會服用一些利尿葯、小劑量阿司匹林、復方降壓藥的人；

引起痛風的2大誘因

1、高尿酸血症引起痛風

研究指出在男性身上,血尿酸濃度愈高者,出現痛風癥狀的機會愈高,血尿酸濃度超過每公合9毫克者,4.9%會出現痛風。近年的大型流行病學研究發現,痛風與飲酒(尤其是啤酒)及肉類(尤其是內臟)和海產攝取有關,亦有研究指出碳酸飲料及果糖也可能導致痛風。另一方面,維生素C,咖啡和奶製品則可能對阻止痛風的發生有所幫助。

2、酒精引發痛風

酒精在肝組織代謝時,大量吸收水份,使血濃度加強,使得原來已經接近飽和的尿酸,加速進入軟組織形成結晶,導致身體免疫系統過度反應(敏感)而造成炎症。可誘發並加重關節炎。此外,劇烈運動、肥胖及壓力亦會導致尿酸濃度上升,誘發痛風

當然，如果從飲食上可以控制尿酸是再好不過的，因此患有高尿酸血症的人日常需注意的人在飲食上要注意以下幾個方面：

1）控制總熱能攝入：人體的能源物質包括蛋白質、糖類、和脂肪，控制每天總熱能的攝入，少吃嘌呤含量較高的食物。而且限制蛋白質攝入，可選用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少。少吃或者不吃肉、禽、魚類，但是也可以加水煮熟，嘌呤物質溶解在湯內，棄湯食用。

2）中醫裡面有一食療方可以降酸、排酸、健脾養腎。醫書《本草集注》中記載的方子為馬齒莧葛根茶

馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克，先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

茶中富含生物鹼、多酚及多種微量元素，具有清熱利尿、排酸排毒效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

枳實砂仁茶

枳實砂仁茶有生津、清熱、化痰的作用。枳實的水分是比較充足的，而且基本不含有嘌呤，是屬於一種鹼性的食物，不管是急性和慢性的痛風患者都可以服用。

4）杜仲玄黃粥

取杜仲20克、天麻10克、馬齒莧8克、党參5克、玄黃3克。加水煎茶。

功效：健脾利濕、利尿、排酸。

此茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

5）車前子木香湯

取車前子10克、木香8克、川牛膝6克、生地黃5克，煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，將上述藥材一起煮湯喝。

功效：健脾化濕、清熱利尿。長期喝可以提高人體身體的免疫力，一日早晚分飲兩次，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

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