O形腿可不只是影響顏值，這些認知要改改

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俗話說：人老先老腿。走在街上，常會看到一些老年人雙腿彎曲，兩腿之間呈O字形狀，有些甚至需要依靠拐杖才能正常行走。很多人會覺得，O形腿只是關節正常老化造成的，不用關注。其實，O形腿大部分屬於疾病表現，需要查明病因，然後對症治療。

來看看浙江省醫學會骨科分會常委、杭州市第一人民醫院骨科主任朱六龍是怎麼說的。

O形腿又可稱之為羅圈腿，屬於一種疾病的表現。它的產生主要是因為關節老化，關節韌帶鬆弛，膝關節內側的軟骨及半月板磨損變薄，內側關節間隙變窄，兩側關節間隙不一樣寬而導致腿變彎。

除了生理性原因造成的嬰幼兒O形腿，小孩子也很容易出現O形腿，大多發生在患有維生素D缺乏引起的佝僂病群體中。

青壯年人群中若有O形腿，要麼是佝僂病O形腿沒有及時治療，要麼是由外傷或是腫瘤等疾病引起的。

另外，這三種人也容易出現O形腿：

一是

走路外八。這種步態會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。當外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻，變成O形腿。

二是

肥胖者。肥胖者下肢長期承受過大壓力，會造成O形腿。

三是

運動過量。很多老年人運動過量，每天走一兩萬步，走得太多，關節磨損嚴重，就容易變成O形腿。

所以，一旦出現O形腿，需要引起重視，查明緣由，然後針對原發病進行治療。

O形腿會給老年人生活帶來哪些不便？

臨床發現，O形腿容易加速關節老化，影響關節壽命。通俗點來說，就是有O形腿的老年人關節比沒有O形腿的老年人更脆弱，更容易老化。時間久了，就會引起膝關節內側疼痛，部分老年人踝關節或腳後跟也會疼痛。嚴重的老年人會難以做走路、下蹲等姿勢。

有O形腿的老年人需要如何治療？

O形腿老年人的治療根據關節老化程度而有所不同。

對於關節未出現老化的O形腿患者，治療以避免關節老化為主。

建議肥胖人士要減肥；避免爬山、爬樓梯，以及做對膝蓋有損傷的舞蹈動作（如蹲馬步等）；

合理均衡飲食，不要偏食，不吃過多肉類、油膩或辛辣食物，葷素搭配，食物多樣化；

適時服用氨基葡萄糖（三高人群也能服用，可補充關節營養，預防關節老化）；

隨身攜帶拐杖，減輕關節受力；

選擇合理的健身方式，如散步。

對於已出現關節痛的O形腿老年人，治療以減輕疼痛為主。

可以通過服用消炎止痛類藥物（公眾對消炎止痛藥存在一個認識誤區，認為此類藥物只能止痛。其實此類藥物除了止痛還有消炎作用，部分消炎止痛藥對軟骨也有保護作用）；

往關節中注射潤滑劑來緩解疼痛；

也可以通過理療或推拿方式來緩解關節痛。

O形腿可以通過後期鍛煉改善嗎？

判斷O形腿的方法是將兩腳踝併攏，膝蓋也併攏。若膝蓋能併攏則不屬於O形腿，若膝蓋無法併攏則屬於O形腿。

醫學上，對於O形腿輕重之分的判斷是根據雙腳併攏後膝蓋間的距離來劃分的。小於3厘米屬於輕微；3至6厘米之間屬於中等；大於6厘米屬於嚴重O形腿。針對輕微與中等O形腿在屏除了原發病以後，可以通過按摩、綁夾板、佩戴支具或打石膏等方法來改善腿形。

老年人如何護理腿部？

1

多做下肢運動。養成每天清晨慢跑的良好習慣。慢跑重在一個「慢」字，不要超負荷奔跑，根據自己的體能確定運動量，以微微出汗為宜。

2

每天抽出一定的時間散步，可防止腿部肌肉過早衰老。

3

注意補鈣。多吃奶製品、豆製品、蔬菜及海產品，少吃菠菜和蔥等影響鈣吸收的食物。

4

注意保暖。多數老年人有關節炎，受涼、受凍後會關節痛，所以要注意保暖，避免處於過於潮濕的環境，可以在晚上睡覺時戴一個保暖型護膝，但不能長期帶護膝，否則會產生過度依賴。

5

控制體重。

6

有膝關節炎以及O形腿的老人應盡量避免下蹲，如果必須下蹲，要動作緩慢並用手來支撐。

□本報記者 吳晶晶

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