得了高血壓不要慌，這些食物每天吃一點，尤其最後一個，太管用啦

高血壓是體循環動脈血壓的一個增高反應，會直接影響患者的身體和生活。目前全世界的高血壓患者，大約在10億左右，除了中老年人，不少30多歲甚至20多歲的人也在其中。高血壓堪稱"隱形殺手"，它會慢慢破壞病人的心、腦、腎器官，然而出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡的後果。是一種常見的危害性極大的疾病，應以積極預防為主。很多因素都可能會引起高血壓，其中是跟個人的飲食習慣有很大關係。不恰當的飲食會造成血壓升高，對的飲食可以穩定血壓、甚至可以降低血壓。下面就和小編來認識這些降低血壓的天然食材吧。

葛根中真正能降壓的成分其實是裡面的黃酮，現代研究表明，葛根中的黃酮類物質能擴張血管，對心腦血管的敏感性好。另外，葛根茶還可以靈活加減，如果伴隨有頭暈，還可以加入6克白菊花平肝息風；若伴隨失眠、心煩，可以加6克酸棗仁，養心安神；若大便不通，可以加6克決明子，潤腸通便。煎煮法不變。

綠蘿是我們經常見到的植物，但是它的花卻很少人留意，殊不知綠蘿花還有其它特別的功效。用綠蘿花泡水不僅可以補充人體的水分，還可以吸引到綠蘿花的營養，可謂是一舉兩得。如果是早上泡茶，就需要綠蘿花4-5朵，然後洗凈放入開水中，開水為50毫升比較合適，泡3到4次就可以換新鮮的了。如果是想要用來降三高，那就需要將4到6朵的綠蘿花洗乾淨，然後放入沸水中浸泡數分鐘。如果喝的人較多，可以加在綠蘿花的數量，增加沸水的量，可加入10粒綠蘿花，或者更多。

大蒜中含有的蒜素可以降低血液及肝臟中的脂肪成分，同時還有抑制膽固醇形成的作用，幫助清除血液中的脂肪，隨之降低血壓、防止動脈硬化；另外，大蒜中還含有許多有益的微量元素，如硒可以防止血小板凝集，有助於血壓正常化。

苡仁，健脾益胃，補肺清熱祛風勝濕，養顏駐容，輕身延年。降低血脂肪、降血糖。可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便。降低血壓等功效。配方：昆布30克，苡仁30克，雞蛋三個，鹽，豬油，味精及胡椒粉各適量。用法：昆布洗凈切條狀，苡仁詵凈加水共放入鍋內，苡仁燉至極爛，連湯備用，將鍋置旺火上，放豬油適量，將打勻的雞蛋炒熟，隨即將海帶，苡仁連湯倒入，加鹽胡椒粉適量，起鍋時加味精，隨食量食用，一日一次。

玉米須是個寶，在中藥里，玉米須又叫龍鬚，味甘、性平，有輔助降血壓的作用。可用來泡茶、煮粥，簡單方便。具體做法：玉米須50克，洗凈、入鍋，加水500毫升，用小火熬成250毫升，代茶飲用即可。適用於高血壓患者，對並發水腫、小便不暢的患者尤為適宜。

我們人體一旦缺少抗氧化物質的話就很容易導致高血壓，所以在平時的時候我們需要補充抗氧化物質來預防高血壓。而石榴裡面含有非常多的抗氧化性物質，所以平時的時候吃石榴就可以預防高血壓。

蓮子心茶：蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，味道雖然苦了點，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮子心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱安神的功效。

羅布麻茶可清除附著在血管壁上的脂質 沉積，軟化、疏通血管，並修復受損血管壁，增強血液通透性和人體自 身調節血壓的能力。如此一來，高血壓形成的根基被徹底瓦解了，血壓 自然就調節下來，穩下來了，更不用擔心反彈。在血壓持久平穩，血液循環的環境恢復健康以後，原先因長期高血壓 和藥物副作用受損的心、腦、肝、腎等靶器官，在羅布麻茶有效成分的持久保護下，逐步恢復了正常功能；原來因臟器負荷過重、內部調 節機制紊亂所導致的各種併發症消失了，整個人體的防護機能全面增強！再也不用擔心高血壓了。

羅布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯6周後血壓可下降7個百分點，這是妙語康羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

飲食結構的調整是降血壓最有效的方式，預防高血壓也是從改變飲食做起。養成科學健康的生活方式和飲食結構才是長壽的秘訣！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！