這五類食物都是保護心臟的好夥伴，多吃一點就離心血管病遠一些

心臟病已經成為危害人們健康的大敵人，許多人覺得心臟病很容易發病，但是沒有辦法控制，其實這個想法是不對的，心臟病的預防是可以通過飲食來調節的，下面就帶大家來看看心臟病患者吃什麼食物比較好吧。

預防心臟病要多吃食物1：黑芝麻

黑芝麻是生活中很常見的一種食物，它含有豐富的維生素E，對於血管壁的彈性維持具有很大的作用。黑芝麻同時還含有豐富的亞麻酸等，能防止血栓形成，降低血壓，起到預防心臟病的作用。

另外，在食用黑芝麻的時候最好是破掉殼吃，因為黑芝麻的營養成分都藏在種子里。最好就是先炒一下爆開黑芝麻，或者是直接將黑芝麻磨成粉吃，那樣就更有效了。

預防心臟病要多吃食物2：花生

目前研究來看，吃花生是有益心血管健康的，經常吃花生有助於降低心血管系統疾病的風險。普度大學一項隨機對照的人群研究發現，每天吃42克花生的人，血脂、血壓都明顯低於不吃的人。

預防心臟病要多吃食物3：紅酒

紅酒也可以預防心臟病？當然可以。這全部歸功於「白藜蘆醇」。白藜蘆醇是一種多酚類化合物，很多科學家都深入的研究過白藜蘆醇，發現白藜蘆醇有抗炎症、抗氧化、保護心血管的作用。

但是要提醒大家，攝入太多的酒精會傷身，建議女性喝紅酒一天不要超過一次，男性一天不要超過兩次，每次不超過150ml。喝酒之前也要和你的醫生談談，酒精可能會影響服用阿司匹林和其他藥物。

預防心臟病要多吃食物4：三文魚

三文魚可是一個非常有益心臟健康的食物，它含有豐富的ω-3脂肪酸和DHA。ω-3脂肪酸能降低心律不齊的風險。三文魚還可以降低血液中的甘油三酯以及消除炎症。

美國心臟協會建議每周吃兩次三文魚，也可選擇有益心臟健康的其他魚類，如鯖魚、金槍魚、沙丁魚等。

預防心臟病要多吃食物5：毛豆

別看毛豆如此普通，它可是能治病救人的。小小一個豆莢富含膳食纖維、鎂、鉀和葉酸。這些營養物質有降低血壓，保護心臟，減少心臟病風險的功效。利茲大學研究顯示：每增加7克纖維的攝入量，都能顯著降低心血管疾病的發病風險。

各位朋友，你還知道哪些對心臟有幫助的食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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