注意！寶寶便便不成形，很可能是吃了「涼奶」

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有媽媽說自己的奶是涼的，寶寶喝了拉肚子，不知道該怎麼辦。這個情況並不少見，那麼，媽媽們為什麼會下「涼奶」，怎麼做才能避免這種情況呢？

為什麼奶是涼的？

都說女人十有九寒，寒性體質的媽媽，常常會導致宮寒。再加上媽媽產後損耗大，氣血不足，宮寒則易使乳汁變涼。

寶寶吃了涼奶會有什麼表現？

最普遍的現象就是拉肚子，有的寶寶便便里有很多奶瓣，或者放屁、打噴嚏都會有便便出來，呈稀水樣。當然寶寶拉肚子不全是吃了涼奶引起的，也可能是乳糖不耐受等原因。

怎麼避免讓寶寶吃到涼奶拉肚子呢？只有先發現癥狀，才能對症下藥，媽媽們可以從以下特徵來判斷自己是不是寒性體質。

寒性體質的特徵

夜間多尿

上廁所時有殘尿感，尿量很少

排尿困難，下腹部有抵抗感

身體寒冷，尤其是下肢

舌苔白膩

易上火、頭暈、口渴

一到傍晚，腳就有些腫脹

時常有疲勞、倦怠感，腰痛

產後體寒如何調理？

1、熱水泡腳

晚上9點是人體排毒期，這時候泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素。最好在熱水中加入少許艾葉或者薑片，水溫控制在40℃左右，浸泡5分鐘左右即可。

2、少吃寒性食物

體寒的母乳媽媽盡量要少吃寒性食物，比如苦瓜、茭白、藕、竹筍、魔芋、空心菜、魚腥草、蕨菜、薺菜、黑魚、鯉魚、河蟹、、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、多做小型有氧運動

媽媽可在家做一些小型有氧運動，如瑜伽、普拉提等，會促進血液循環、驅散寒氣。做完運動後休息一兩個小時再餵奶。

4、經常敲膽經

體寒主要是血液不暢引起的，媽媽可以平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，按壓到有酸痛感即可。

5、餵奶前溫敷乳房

媽媽在餵奶前可以用溫水沾濕毛巾後敷在乳房上，促進血液流通，不僅可以刺激乳汁分泌，也可以使奶水的溫度不至於過涼。

除此之外，母乳媽媽還可以吃一些暖胃的食物，來避免乳汁冰涼。

6、多吃暖胃食物

姜棗茶

食材：大棗25-30克，生薑10克，紅茶0.5-1.5克

做法：將大棗加水煮熟晾乾，生薑切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。

薏米粥

食材：小米40克，黑米10克，薏米10克，枸杞12顆，紅棗6顆，紅豆10克，黑豆10克，桂圓乾6克，紅糖1湯匙

做法：將黑豆、紅豆和薏米放入鍋中，加入清水，煮沸之後再煮10分鐘。然後將除了紅糖外的其他食材放入。將米粥熬煮至粘稠的狀態。調入紅糖，攪拌均勻即可。

當歸鴨肉湯

食材：鴨肉600克，當歸35克，薑片20克，鹽1茶匙

做法：將鴨肉洗乾淨後，切成大塊，放入沸水中焯燙後，撈出洗去浮沫。在湯鍋內加入適當的水，放入洗凈的當歸和鴨肉，用中火煮滾，然後換成小火燉1.5個小時左右，最後調入鹽再滾煮一下即可。

媽媽在哺乳期一定要注意自己的飲食，這關係著乳汁質量的高低。特別是寒性體質的媽媽，就應多吃一些暖胃的食物，以免奶水過涼導致寶寶拉肚子。

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