判斷體內是否有濕氣，「一聞」和「四望」就知道！

入伏的夏季，人們總依賴空調、電風扇、冷飲、啤酒、西瓜。而冬天則愛吃火鍋、吃刷肉。中醫認為冬夏這樣吃容易引起痰濕多，夏季酒喝多了更加會使人體內部濕毒加劇！

我單位有一對夫妻同事，他們的身材都屬於有點胖的那種，重來也沒有鍛煉意識，兩個人都特別懶，每次到了休息，約著一起去鍛煉，她們都不參與，總是說很困很累，經常就是宅起來，一直吃，一直誰，越是這樣，他們就越胖，還老是沒力氣，身體也感覺越來越差的樣子，蹲下時，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。也不知道這到底是怎麼一回事！

後來去了看中醫，中醫說這是典型的濕氣重表現，因夏季冒汗的同時，在家吹空調引起汗液揮發不出來累積在人體內部；到冬天燒曖氣，穿件單衣還出汗，陽氣外越，藏不住精氣。這是容易引起濕氣重的表現！而且夏季天氣炎熱下雨，這樣是最容易滋生濕氣入體的。

怎樣判斷自己是不是有濕氣？

（1）聞：口臭、異味

濕氣重的人脾胃通常都是很差的，脾胃失調，吸收不好。吸收不好會引起身體很多毒素垃圾，還有多餘的水分排不出去。久而久之，從內感而發，呼出來的口氣就會特別的難聞，不單單是口臭，更加會有舌干、口澀等病徵，甚至人體會呈現異味。

（2）望：臉和頭髮，出油、長痘痘

女人最怕就是臉上出油，長痘痘了。原因濕氣重濁，在人的臉上表現出來就是會不斷的出油，尤其是鼻子處，油污就停不下。有些人前胸還有後背也會長痘痘，濕氣重的，甚至會形成痤瘡，這臉就沒法看了。

（3）望：舌苔

中醫認為「舌為心之苗，又為脾之外候」，正常的舌頭是淡紅色的，舌苔薄白，乾濕適中，不滑不燥。一旦舌苔又白又厚，滑而濕潤，說明人體內部有寒；一旦舌苔粗糙或者很厚、發黃髮膩，則表明人體內部有濕熱；一旦舌質赤紅無苔，這說明人體內部已經熱邪厲害以至傷陰了。

（4）望：小肚子大

很多女生有小肚子大的狀況，明明沒有飲酒，怎麼有所啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是濕氣重導致的病徵。濕氣重會引起水濕滯留在人體內部，越聚越多，就會引起小腹處水腫，一旦你發現自己的小肚子相對大，那無疑就是因濕氣重導致的。濕氣重拖下去不去濕的話，逐漸的就會形成肥胖。因此祛濕是主要！

（5）望：排便

人體內部濕氣表現在大便上最明顯的特點就是大便不成形，因此早晨方便後最好查看一下大便，一旦發現大便顏色發青、溏軟不成形或是容易粘在馬桶上，不容易衝下去，就說明人體內部有濕氣了。

濕氣重該怎樣祛濕？

【1】拔火罐

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法造成負壓，使之吸附於體表，引起局部瘀血，以起到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

【2】食療方法

薏米黑豆粥

做法：採摘薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣，將黑豆、薏米提前浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

冬菊砂仁茶

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）是一款效果極好的祛濕茶飲。

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

結語：

你是不是也有濕氣重的表現？

你舌頭有沒有鋸齒印？

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