簡單泡水喝，告別高血壓

高血壓形成的因素多種多樣，隨著日常生活水平的提高，高血壓發病率逐年上升、且越來越年輕化，40～50歲的中年人已成為高血壓首次發病的主力軍。我們來看下常見的幾種形成原因：

1.遺傳因素

大約有60%的高血壓患者有家族史。

目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2.精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3.年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，大多數患者初次發病都在40歲以上。

4.生活習慣因素

膳食結構不合理，如過多的鈉鹽，低鉀飲食、大量飲酒，攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，也是導致高血壓的危險因素。

5.藥物的影響

避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6.其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。

下面為大家介紹一款經濟實惠的日常降壓茶

天麻杜仲茶

藥材：炒杜仲6g左右，天麻兩到三小片。

杜仲目前的價格在20—30元一斤，天麻的價格大約為100多元一斤，每天一泡，可以說是非常實惠的養生方式。

做法：開水沖泡，泡到天麻顏色變淡，舒展以後就可以喝了，反覆沖泡，喝到完全沒味的時候就不用喝。

此法可以作為高血壓的輔助治療。另外，此方對治療肝腎不足、肝陽上亢、高血壓引起的頭暈頭痛，均有一定療效。

如有需要請在醫生的指導下服用，聽從醫生建議，或每天關注自己的血壓變化，適時減少降壓藥的攝取。

上圖為天麻

上圖為杜仲

得了高血壓的中老年朋友們也不用太過於擔心，高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓高壓範圍在130～139mmHg，低壓範圍在85～89mmHg的正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點干預，定期健康體檢，積極控制危險因素。

針對高血壓患者，應定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓，積極治療高血壓（藥物治療與生活方式干預並舉），減緩器官損害，預防心腦腎併發症的發生。

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