春季孕婦喝什麼湯好

春季孕婦喝什麼湯好

1、春季孕婦喝土豆牛腩湯

食材準備:牛腩少量,土豆1個,生薑和米酒等調料。

製作:首先將牛腩清洗乾淨,將土豆去皮,以後切成塊狀,將生薑清洗乾淨,切成生薑片。其次我們將清洗好的牛腩切好,為了去除牛腩中的味道,先往牛腩中加入少量米酒和薑片,充分攪拌以後,再用燒開的水燙1遍牛腩。最後,我們將這些材料都放入鍋中,用大火將鍋里的水燒開,再用小火慢燉,直到牛腩和土豆都被燉軟為止,加入鹽巴便可。

營養:懷孕期間,孕婦們要補充足夠的蛋白質和維生素。牛腩被燉爛以後,口感非常好,牛腩土豆湯非常可口。

2、春季孕婦喝排骨蘿蔔紅棗湯

食材準備:排骨少量,胡蘿蔔1根,紅棗5顆,生薑少量。

製作:首先將排骨清洗乾淨,以後將胡蘿蔔的外皮去除乾淨,將胡蘿蔔切成塊狀。將準備好的生薑切成片狀。其次,將鍋里的水燒開,排骨先用開水燙煮1遍,再放入鍋中燉煮,加入準備好的胡蘿蔔塊和紅棗、生薑。用小火慢燉,等到胡蘿蔔被燉爛便可。最後加入少量鹽巴。

3、春季孕婦喝杏劍豬肺湯

製作:先將鮮豬肺用清水灌洗乾淨切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮,洗凈劍花用清水浸潤洗凈;以上各物準備就緒後將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進瓦煲內,加適量清水先用武火,後用文火煲煮1小時調味即可。

功效:本湯既能消暑清熱,又能潤肺治咳清補雙備。

4、春季孕婦喝銀雪耳蜜柑湯

用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水澱粉適量。

製作:先將銀雪耳放清水中浸發,然後隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉,並去除柑橘絡。將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖,待煮沸後,用適量水澱粉勾芡即可。

功效:本湯能養陰潤肺滋潤肌膚。

春季孕婦吃什麼好

1、菠菜:葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

2、萵筍:是春季主要蔬菜之一,其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

3、蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。

春季孕婦飲食的注意事項

1、孕婦應注意補充水分，孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物，如香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解「上火」現象。

3、多吃新鮮蔬菜，最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服,可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

4、不吃辛辣食品，如果女性懷孕的時候吃辛辣食品的話,則不僅會使胃受到刺激,而且還容易上火哦。

5、適量補充蛋白質和鈣質，魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養,就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣症。

6、不吃霉變食品，春天氣候多變,食物很容易發生霉變,孕婦要遠離霉變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。

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