什麼？牛奶還能這樣喝……

牛奶的營養已經不需要西西多說了

畢竟西西經常說

小夥伴們已經都知道了

作為最具有營養的食物之一

牛奶除了直接飲用

還可以有各種搭配哦

今天，西西給大家帶來一些牛奶的搭配

牛奶和麵食

牛奶與面的搭配，小夥伴們見過嗎？

在家裡做包子或饅頭餃子時，經常要加水和面，你知道其實可以不加水，加入牛奶不？用牛奶來製作麵食，不僅能輕輕鬆鬆地補充大量鈣質，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免「乳糖不耐」的麻煩。

牛奶和蛋黃

牛奶可以補鈣，蛋黃可以補充蛋白質，這些都是身體發育生長需要的重要元素。牛奶和蛋黃一起搭配，可以增加營養和牛奶的香味，好喝也好吃。青少年應該多食用。

牛奶和穀物

穀物的蛋白質含量較低，早餐穀物與牛奶配合，不僅可以提高蛋白質的含量，還可以彌補穀類中氨基酸平衡的缺陷，從而提高穀物的營養價值。牛奶也可以用來沖芝麻糊、沖炒麵、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。

當然，也可以飲用西西家的穀物牛奶哦，富含豐富營養

誰喝誰知道

牛奶和草莓

草莓含有大量的維生素，能起到美容養顏的功效。牛奶和草莓一起喝，可以清涼解渴，安心定神，增加營養。

牛奶和蘋果

蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力，少生病。因此可以喝牛奶吃蘋果，不但清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌抗癌的功效。

牛奶和紅棗

紅棗健脾，常吃紅棗可以活血健脾、排毒、美容。牛奶和紅棗一起吃，既可以補虛止渴，滋潤大腸，還可以解熱毒，對你的心肺也很有好處。

此處推薦西西家紅棗酸奶

每次去超市都看到小夥伴一大袋的裝呢

你平常喝牛奶有什麼搭配嗎？

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