訓練不需要多高的天分
只要做到：
放平心態
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修鍊並形成習慣。
在教練眼中，每個隊員們都有無窮的潛力，都有提高成績的能力，不要感到壓力太大，更不要認為一兩次發揮的不好而感到惶惶不可終日，想著回頭，比賽發揮的好，不是隊員天分有多高，而是心理素質好，心理素質是經過平常的鍛煉才會慢慢強大起來。
按時訓練
訓練就像上班，要按照計劃，每天進行。如果不能持之以恆，天晴嫌熱，下雨嫌麻煩，三天打魚兩天晒網，安排訓練不是遲到就是「生病請假」，每次都把之前的東西忘光，每次都是從頭開始，很難學得會。
不要以為自己多辛苦多累，除了比你優秀的人還在努力，你的教練也一直在場下盯著你，汗流浹背指導你技術動作，時刻提醒你注意細節、指出你的錯誤。所以為了你自己，為了教練，為了家長，既然選擇了這條路，就請你一定堅持下去。
用心去學
來訓練，不能出工不出力。訓練是需要你去吸收消化實踐的一個過程，你不思考不變通，你就很難進步。別總纏著教練問來問去，問什麼通關秘籍，走後門什麼的。訓練訓練，就是練習，練習，反覆的練習。刻苦勤奮缺一不可。
有的人，人在訓練場上，心卻飛到十萬八千里之外。既然放棄了自己休閑娛樂的時間來訓練，那麼就好好珍惜。
訓練久了，要有意識地去記，學會自己判斷，不要習慣依賴教練的提醒，不然一定會無法進步。
聽教練的
當你訓練的時候，你會發現，對你要求最嚴的人，是教練，批評你最狠的人，是教練，為你比賽擔心煩惱的人，是教練，退役後不捨得你的人，還是教練。
每個教練都帶過很多批學生，經驗豐富，身經百戰。訓練中能走的捷徑教練一定會帶你走，而不能耍的小聰明一定不要自作主張。
教練的目的只有一個：幫助隊員提高成績。動作要掌握哪些基礎，哪些細節，比賽要注意什麼等，都是多年教學積累，記住教的每個動作每個細節，比賽漲成績是不成問題的。
讓我們成為更好的自己
SHOW TIME
葉 子
重慶 柔道
運動之心 運動之悟
尊重他人，但決不會屈服於任何一方的，哪怕是那麼小小的壓力。讓人永遠進取向上，不畏任何艱難險阻，大家攜手共同向前發展。這就是真正的柔道所提倡的精神。
——— 葉子
運動員綜合素養
2018/03/23 NO. 642
重慶市運動技術學院重競技系
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