為了避免心理問題擾亂我們健康幸福的生活，最好是多和「它」接觸！

女人大都是感性多於理性的,在作出決定或者選擇的時候,往往會讓自 己跟著感覺走,尤其當決定或選擇關係著感情的時f候,更願意聽從感覺的安 排,有時甚至明知道方向有些偏差,也不願違背自己的心。所以,在感情中 受到傷害的常常是女人。

因此,為了避免讓自己成為一個忽視自己需要、以照顧和愛護別人為使 命,只顧著埋頭於角色扮演,放棄自我、將幸福的全部都寄托在他人身上的 女人,你需要趕快讀一本女性心理學書籍。通過讀書,分析自己的心理行為 方式,解決面臨的各種情感困境,打消放棄自我的傻念頭,喚回追求幸福的 真性情,學會愛自己、愛別人、愛生活,總之一句話,那就是重新重視自己。

大哲學家叔本華曾說:「健康的乞丐比有病的國王更幸福。」世界上最 貴的是生命,生命最重要的是健康。追求高質量的生活成為現代人最現實的 目標,但沒有健康則一切無從談起 。

好萊塢著名影星奧黛麗·赫本說過:「健康既是身體上的,也是心理上 的,而且心理健康是第一位的。」

正當辭舊迎新的喜慶時候,卻傳出兩則母親殺女自盡的消息。一是杭州 女工陳某抱著6歲的女兒跳樓身亡;另一則是寧波婦女何某把9歲女兒殺死 在家中,隨後欲跳河自盡。消息傳出,人人嘆息。

她們這樣想不開,多半是由於精神長期處於抑鬱狀態。這也凸現了部分 女性,尤其是成為母親的女性的心理健康是很值得關注的。

世界衛生組織預測,被稱為「全球第二大疾病」的抑鬱症2020年將成為 發展中國家最為嚴重的疾病負擔。根據中國人力資源開發網組織的一份有 人參加的調查結果表明:27.45%被調查的中國女性存在一定程度的心理 女性比男性更容易感覺不開心和鬱悶。另外,很多女性不能勇敢地面 對困境,在處理事情上與男性相比也更難以拿定主意。

女性患抑鬱症的人數是男性的3.5倍,抑鬱症已成為女性的流行症。為 了避免自己染上流行的心理疾病,我們應該及早讀幾本女性心理學書籍,為 自己撐開一把心靈的保護傘。諸如

(1)《拯救乳房》。這本書是著名作家、心理學家畢淑敏的一部心理治療 小說,講述了一個引人入勝的故事:心理學博士程遠青刊出廣告,面向社會 招募乳腺癌病人,組成心理治療小組,於是一些原本命運互不相干的陌生人 因為共同的病痛匯聚到一起,而且都帶著複雜難言的經歷和對死亡的深深恐 懼。然而,經過艱難的碰撞,最後這些病人都在小組中找回了健康人的心態 正確地理解並開始期待生活。這本書鼓勵女人自己承擔起對自己的責任,在 身體和心理困境中進入到人性深處,發掘出人性的多樣性和豐富性,從而產 生信心和力量

(2)《一輩子做女孩》。這本書是伊麗莎白·吉爾伯特的親身經歷實錄 作品裡的108個短篇象徵著作者的靈魂探索、自我發現之旅。作者在30歲以 後發現自己既不想要小孩,也不想要丈夫。在令人疲憊的婚姻結束之後,她 去了義大利、印度、印尼3個不同國度尋找自己,在義大利,她品嘗美食,盡享感官的滿足,在世上最好的比薩與美酒的陪伴下,靈魂就此再生。在 度,與瑜伽士的接觸洗滌了她混亂的身心。巴厘島上,她尋得了身心的平衡 在這一整年追尋快樂與虔誠之間的平衡中,她終於發現:「拯救我的人,並非 王子,而是自己。」著名社會學家李銀河評價:女人首先是一個人,其次才是 一個女人。這本書的作者寫出了女人的心聲,讓越來越多的女人會認識到 每個女人都有自己區別於男人的價值。

(3)《男人來自火星女人來自金星》。這本書的作者約翰·格雷是一位心 理醫學博士,多年來一直在世界各大城市主持男女關係研討會,同時經營 家私人婚姻診治所。這本書為各年齡層的男女讀者完善愛情關係、保持美滿 婚姻提供了極有益的幫助和技巧。

(4)《女性心理健康與疾病防治》。這本書的作者王極盛是一位著名的心 理健康、家庭教育與女性心理專家,他通過多年女性心理健康與疾病問題的 研究,在45年心理學研究成果的基礎上,寫出了這本講授女性心理健康與疾 病治療的實用技術指導圖書。

(5)《快樂女人》。這本書的作者是婚戀專家陳非子,本書告訴所有的女 人:不要急於求成,不要速戰速決,愛情有它自己的路數,既可能是苦苦期 待中逝去的希望,也可能是在不經意中到來的夙願。它促使讀者以一種新角 度去看待婚戀道德觀,引導讀者藉助心理學進入自己獨立的思考,是一本讓 所有的女人走出迷惘與困惑的書。

心理問題不同程度地存在於女性生命中的每一個階段,涉及到學習、生 活、工作的各個方面。如:心理壓力過大,使許多婦女受到了心理失調癥狀 的困擾;家庭暴力的增加以及離婚率的提高,使女性的身心受到了嚴重的創 傷;就業環境的嚴峻加重了婦女的職業危機感;社會保障機制的不健全使許 多婦女缺乏安全感……,對於老年婦女來說,她們還要承受經濟能力的喪失 身心健康的喪失、社會聯繫和情感的喪失以及生存目標的喪失等痛楚。

為了避免心理問題擾亂我們健康幸福的生活,我們應該在35歲以前讀一 些心理方面的書籍,幫助我們遠離抑鬱的危害,活出快樂的人生!

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