橙色預警又雙叒叕來了！霧霾求生，專業防護，這裡有你不得不收藏的乾貨！
昨天還陽光明媚春暖花開，今天超級霧霾就滾滾而來。
小編作為十年資深過敏性鼻炎患者，把多年鬥爭的心血誠懇地分享給大家。
以下方法不僅適合霧霾天防護，也適合過敏性鼻炎自救。
「不要進我的肺！」
防護的第一步，也是十分重要的一步，就是阻斷粉塵、可吸入顆粒物、花粉等過敏原進入呼吸系統。市面上的口罩種類讓人眼花繚亂，以下根據阻擋吸入物能力由弱到強排列：
01
只能作為簡單阻擋，對可吸入顆粒物及花粉沒有防護作用；可用於人員密集區阻擋飛沫或戶外阻擋部分較大顆粒的灰塵。
02
可阻擋大部分灰塵及部分過敏原（如花粉、草籽）；
對可吸入顆粒物PM2.5無阻擋作用。
03
正規廠家（3M、重松）生產的，有空氣閥且可以調節形狀的口罩，大部分濾過效果與廣告中宣傳的濾過效果無差，如果佩戴合適，甚至可以超過宣傳中的濾過效果。不僅對灰塵、過敏原有阻擋作用，對可吸入顆粒物也有95%以上的過濾作用。
04
學名：鼻用空氣凈化器。看外貌就知道是很boss的裝備，剛開始帶鼻用空氣凈化器可能會不習慣，記得用鼻子呼吸，別用嘴呀！
05
Emmmmm...你開心就好...
「BOOM！急性期怎麼辦？！」
如果你沒有規規矩矩做好防護，不幸吸入好多霧霾，更不幸的是還過敏了，趕緊做一點應急措施。
01
用生理鹽水（0.9%鹽溶液，注意濃度千萬不能過高，會讓組織脫水引起燒傷的！）
或蒸餾水，流動（一定要流動狀態，避免二次污染）清洗鼻腔及眼部（眼瞼、眼球眼周都可以），緩解不適感和過敏癥狀。
02
鼻炎發作早期（打噴嚏，流水樣清涕）用濕毛巾熱敷，尤其適用於小孩。
如果出現鼻塞、頭痛的癥狀則冷敷，防止鼻甲進一步腫大。
「我們是日常養生π」
霧霾天勤洗澡換衣，及時洗去皮膚及衣物上的可吸入顆粒物；
多食用一些秋梨膏、龜苓膏、木耳、銀耳等清肺潤燥的食物；
減少戶外活動，盡量關閉門窗。
祝大家身體健康！霧霾退散！
圖文丨王梓亭
編輯整理丨武嘉欣
責任編輯丨張翔宇
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