寶寶總是晚上起來high，媽媽應該怎麼破？

閨蜜這幾天老是無精打採的，平時叫她一起出來溜娃，她肯定來，這兩星期老是說要睡覺不想出門。跟她視頻的時候看到她頂著兩個黑眼圈，都快成國寶了。一聊才知道，都是她家寶貝女兒害的。

她家女兒剛滿三個月，最近不知道怎麼回事，白天動不動就愛睡，都不用哄的，自己也能乖乖睡著，可是，一到了晚上，死活不肯睡，凌晨一點了還精神得不得了。閨蜜白天帶娃、做家務，晚上困得不行，小寶貝又不肯睡，幾個晚上熬下來就成了這幅德行了。

我發現很多小寶寶都喜歡晚上起來high，搞得媽媽苦不堪言，那媽媽應該怎麼去糾正寶寶的作息呢？

一、減少寶寶的白天睡眠時間

寶寶晚上不愛睡覺，最大的一個原因就是白天睡太足了。白天寶寶一睡，爸爸媽媽就不捨得把寶寶喚醒，結果他睡飽了，晚上才有精力玩。所以很多時候，寶寶會出現黑白顛倒的混亂作息都是爸爸媽媽給慣的。想要糾正寶寶的作息，首先要減少寶寶白天的睡眠時間。

寶寶每天的睡眠時間一般是10~16個小時，在早上和中午，可以讓寶寶睡，但是到了傍晚17點的時候，就一定要把寶寶叫醒了。17點之後盡量不要讓寶寶再睡著了，這個時候可以給寶寶喂半飽，寶寶沒有得到滿足不會那麼容易睡著，爸爸媽媽吃完飯以後要跟寶寶多玩一會兒，直到21點左右安排寶寶睡覺。睡之前讓寶寶吃的飽一些，這樣寶寶才會睡久一點。

二、多抱寶寶去戶外玩

寶寶喜歡到處看，在他們的世界裡，什麼都是新奇的，媽媽在白天要多把寶寶帶出來玩，不僅可以讓寶寶探索周圍的世界，還能消耗寶寶的精力，讓寶寶在白天就很興奮，到了晚上才會想要睡覺。長期堅持的話，寶寶也會意識到白天有的玩，晚上太無聊了，慢慢地調整自己的作息時間。

三、給寶寶營造一個良好的睡覺氛圍

良好的睡覺氛圍可以讓寶寶更容易入睡，晚上即使寶寶表現得很興奮，爸爸媽媽也不要跟寶寶說太多話，逗弄寶寶笑，平靜地對待寶寶。到了睡覺時間，如果寶寶看上去還是沒有睡意，媽媽可以把室內的燈調暗，把寶寶抱在懷裡，輕輕地拍打寶寶的背部，小聲哼唱兒歌，幫助寶寶入睡。

寶寶的床邊可以放置他平時喜歡玩的東西，讓他有安全感，半夜寶寶醒過來，有時候自己哭幾聲又會睡過去了。

你家寶寶會晚上起來high嗎？

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