失眠讓你發愁？6個食方謹記在心，消除失眠，還你一個美好的夜晚

最新 03-28

中國醫科大學王嘉琳教授

很多人都以為失眠症並不是什麼大病，但是時間長了以後就感覺自己的身體狀況越來越不好，特別是患有心臟病的朋友們，怎麼想也不會和失眠症聯繫在一起的，其實這兩者有著很大的聯繫的。下面我們來讓專家給我們介紹一下失眠的危害。

1、失眠可導致自殺率增大

失眠可能導致的第三種後果，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退、伴焦慮、抑鬱等精神癥狀，此外，失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。

2、失眠症對於人們身體的各方面都是有影響

尤其是處於更年期的女性朋友來講，失眠會加速自身身體的衰老的進度、皮膚變皺等方面，會加重更年期綜合症的病情，造成情緒上波動是非常大的。而老年人的話就會導致其他疾病出現的機率增加，例如心腦血管等疾病的出現，對其身體健康造成了極大的威脅。

3、口齒不清

根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

現在人們的生活水平越來越好了，但是工作的壓力也越來越大了，當然出現的經常失眠的現象了，那您知道日常生活中治療失眠症的方法是什麼呢?那您知道失眠最好的治療方法嗎?今天就為您介紹一下有關吃什麼可以治療失眠的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

1、臟器療法

豬心，柏子仁，調料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後服食。

2、玫瑰蜜炙羊心

玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g調和;羊心一隻洗凈切成塊狀，放入上汁中浸1小時，然後用鋼簽或竹籤穿上羊心塊，置爐火上慢慢烤。在烤的過程中，時將玫瑰蜜汁塗於羊心上，羊心熟透即趁熱食用。可分2次服完。

3、治療失眠最安全又有效的方法：

人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。長期缺乏睡眠會對人類認知功能造成影響，如反應速度降低、注意力不能集中、學習、記憶能力下降，判斷、決策能力下降等，進而導致各種意外事故頻發等。睡眠時間過長，同樣對身體健康不利，因為機體各器官長時間處於抑制狀態，正常的生理功能得不到充分發揮，同樣會降低機體的免疫力。

大家可按照上面總結的方法學習改善失眠癥狀，但是這些只是針對於緩解失眠癥狀較輕的患者，並不能完全治癒失眠的癥狀，對於那些嚴重失眠的朋友來說，為了避免失眠引發其他更嚴重的疾病，治癒失眠迫在眉睫，建議使用專業的失眠療法來治療失眠。

當我們出現失眠的時候我們一定要注意及時的進行治療，這樣才可以保證我們的身體健康，而現在對於治療失眠最有效最安全的方法就是通過中醫藥療法：肖家百年傳承的——培神膏，其中主料16味：酸棗仁、百合、柏子仁、遠志、合歡皮、首烏藤、蓮心、茯苓、甘草、菊花、地黃、枸杞、黃精、浮小麥、桂圓、紅棗，是目前安神益智，養心退熱，提高睡眠質量值得稱道。因為草藥味苦，難以下咽，而膏方卻味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。安神定志、益氣養神、滋養臟腑的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，因膏方是中醫藥文化的重點保護項目，並且被身邊許多中醫專家同仁的親睞，收效良好。現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，培神膏在網上也可以找到。對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。