一個醫生的忠告：痛風患者吃藥期間，最怕做這幾件事，尿酸會飆升

一個醫生曾經說過：痛風就像高血壓一樣，是一種富貴病，一旦發病就要終身服藥。而痛風最主要的原因就是攝入的嘌呤過多，產生大量尿酸，一旦排除不及時，就會在身體組織或者關節上沉積尿酸結晶。痛風疼痛，來去如風。病程很長，如果尿酸得不到有效控制，還有可能引發嚴重的關節病變。

得了痛風，不僅需要藥物治療，也需要再日常生活中健康飲食、合理運動配合才行。如果你有以下行為，一定要馬上改，否者尿酸會飆升！

一、快速減肥，毫無節制

最科學合理的減重速度是每周減輕1-2斤，減重過快可直接導致細胞大量崩裂，產生高濃度尿酸，誘發痛風急性發作。

二、攝入脂肪超標

1、因脂肪可減少尿酸排出，痛風並發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%~25%以內。每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。

2、在烹調肉食時，應先煮沸棄湯後食用，肉中的嘌呤可部分溶出，因而降低了肉食中的嘌呤量。因嘌呤可溶於水，故各種肉湯、魚湯等應避免食用。3、嘌呤可增加食物的鮮度，如果感覺菜吃起來很鮮，就應該注意少吃或者不吃。多採用一些蒸、煮、燉、煲等用油少的烹調方法。

三、經常喝酒或酗酒

酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加。如果喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍，易誘發痛風。啤酒是首當其衝要注意的，不能飲。

四、喜歡吃火鍋

因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮等高嘌呤食物。

五、喜歡吃強烈刺激的香料及調味品

辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生薑等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作，應盡量少吃。雞精也不可多吃，雞精的成分比較複雜，除谷氨酸鈉外，還含有核苷酸（分子中有嘌呤），故而嘌呤含量很高。

六、食物中攝入鹽多

每天食鹽應控制在2～5克。

七、喜歡酸性食物

1、酸奶中含有較多的乳酸，而所有菌類都是高核酸物質，乳酸可干擾尿酸排泄，在體內形成過多嘌呤而加重病情，對痛風患者非常不利。

2、目前市場上供應的純凈水，其製取方法廣泛應用反滲透法，pH值一般為6.0左右，偏向弱酸性，所以痛風患者不適宜飲用純凈水，最好飲用弱鹼性水。

3、軟飲料和果汁中含有大量果糖，飲用後也會提高尿酸水平。

小貼士：

如果痛風在急性發作期，每天應該嚴格限制食物中嘌呤含量在150毫克以下，選用含嘌呤低的食物。

緩解期以後，有限量地選用含嘌呤中等量的食物，自由選用含嘌呤低的食物。嘌呤含量高的蔬菜，用開水焯後也能去掉其中80%的嘌呤，緩解期的患者可適量選擇。

關於痛風人群運動：

尿酸高的人群一定要多運動，但是不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，強身健體的同時要控制好體重。此外，高尿酸患者需要多喝水，最好喝蘇打水、鹼性水，可以鹼化尿液，每天的排尿量要在2000ml左右最理想。

中藥玉蘭是痛風的救星，有著不錯的藥用，主要是玉蘭的根莖，用來製作玉蘭根茶，具有很好的保健功效，是高尿酸、痛風的救星！日常多喝與玉蘭根泡水，更有利於尿酸的排出，從而預防和降低痛風的幾率和次數。

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*圖片來自網路

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