為了睡懶覺不吃早餐？這樣後果很嚴重！

俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」早餐是一個人全天能量和營養的重要來源。

但是在當下，有很多年輕人為了多睡會懶覺而選擇犧牲早餐時間，長此以往會給身體健康帶來極大的隱患。今天就為大家介紹不吃早餐會造成哪些危害。

造成低血糖

在經過一整夜的睡眠之後，人體體內的血糖濃度已經處於低下，需要通過早餐來補充血糖濃度。不吃早餐的話，可能會精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、精神不振等狀態，嚴重的話可能出現休休克。

影響學習和工作能力：

體內無法供應足夠血糖以供消耗，容易感到倦怠、疲勞，時常感到頭暈目眩、四肢無力，面色蒼白；學習、工作效率不高，精神不濟，影響工作和學習。

容易發胖

不吃早餐，中餐必然吃得多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，身體極易發胖，影響身體健美。此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。

引發腸胃疾病

不吃早餐，晚間所分泌的胃酸沒有食品去中和，便會刺激胃壁，損傷胃粘膜，導致胃部不適，繼而引發胃病。空腹的時間過長，消化液的分泌就會減少，造成功能障礙，容易造成胃炎、胃潰瘍、膽結石等。

引發慢性病

不吃早餐的話，身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的幾率。

影響容貌

不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

引起便秘

不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。

影響壽命

人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退。再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，對壽命也會有影響。

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