孕期吃堅果也是有禁忌的，孕媽你真的吃對了嗎？還不趕緊來看看

孕育生命，本身就是一件非常神奇的事情，不僅僅是夫妻倆愛情的結晶，更是生命的延續。十月懷胎的辛苦，只有經歷過孕期的寶媽們才能體會。自從懷孕之後就開始小心翼翼，各種謹慎，還要多吃點健康的食物，生活和飲食上一點都不能鬆懈。很多孕媽為了寶寶一改孕前的各種壞習慣，很多人都會說，孕期可以多吃點堅果，這樣寶寶出生之後才能更聰明，但是孕期吃堅果也是有禁忌的，孕媽你真的吃對了嗎?千萬別再傻傻地吃了，小心傷身又傷胎!

一、核桃

一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。核桃仁性溫，火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。

核桃仁中含油脂高，但它可降低膽固醇，所以可預防動脈硬化。而糖尿病患者是由於糖代謝紊亂所致，在飲食上要忌食含高脂肪、高糖類食物，吃含油脂高的核桃仁會使糖尿病病情加重，所以糖尿病患者須注意飲食，儘管核桃仁不屬於含糖類高的食物但仍不宜多吃。

二、腰果

腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒後停十幾分鐘，如果不出現過敏反應再吃。

孕媽應選擇外觀呈完整月牙形、色澤白、飽滿、氣味香、油脂豐富、無蛀洞、無斑點的腰果，黏手或有受潮現象的腰果鮮度不佳。

三、板栗

最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒。

孕媽媽每天吃栗子的個數要控制，最好每天吃5-7個左右即可，炒的栗子應該盡量少吃。

四、葵花籽

葵花籽不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食慾減少，甚至引起胃痙攣。

多吃瓜子也會使血糖增高，不利於健康。由於瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於控制血糖。

五、松子

松子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。存放時間長的松子會產生「油哈喇」味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質。

松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢咽，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離

六、開心果

孕婦吃開心果得適量，因為開心果中富含油脂，孕媽多食則會引發肥胖症。貯藏時間太久的開心果不宜再食用，孕媽購買開心果時，宜選擇呈綠色的果仁，較為新鮮。

七、南瓜子

孕媽吃南瓜子要注意，千萬不要過量，南瓜子中含有較多的脂肪。所以在食用過量時，可能就會引起發胖。患有慢性肝炎、脂肪肝的孕媽不宜食用南瓜子。會影響肝臟功能，加重病情。

孕媽不要食用已經氧化腐敗的南瓜子，否則食後容易引起噁心、嘔吐、腹痛等癥狀。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！