穴道腦療法｜常按摩這6個手部穴位，趕走你的憤怒、沮喪、焦慮、嫉妒等等負面情緒……

原標題：穴道腦療法｜常按摩這6個手部穴位，趕走你的憤怒、沮喪、焦慮、嫉妒等等負面情緒……

突然覺得最近變得易怒，對任何事都感覺焦慮和煩躁？又或者，開始對寶寶沒那麼有耐心，自己都厭倦，又無法化解…這些不快的感情之謎，如何才能 」咻「 地一下消失？需要心理醫生，還是乾脆突然地放空？也許這6個手部穴道你按一下，奇妙的事就發生了~

你有沒有覺得奇怪，為什麼身邊總有些人悶悶不樂，有些人卻又總能苦中作樂？這種看似與生具來的處理悲傷的能力，與遺傳有關嗎？

為何我們難以從壞情緒中恢復？

科學家發現，作為人體的總司令部，大腦在感到憤怒或者悲傷情緒時，為了能保持心平氣和的狀態，會分泌出平息它們的神經傳導物質，「腦內荷爾蒙」。

而這種分泌行為，如果能正常進行，人就能在短時間內調整心情、平復到穩定的情緒之中。它被稱為大腦的調整機制。但這一行為機制受到阻礙，或者運作不足時，人就很難從糟糕情緒中脫離。

從某種程度上來說，腦內荷爾蒙的分泌能力決定了一個人是 「樂觀」 還是 「悲觀」。

▲當你無法控制大腦的正常分泌調節素，那些負面情緒會在短時間，甚至更長的時間內都無法消除

穴道腦療法？釋放情緒特效藥

近年來，有一種叫做「穴道腦療法」 的自愈術逐漸興起。它操作起來非常簡單：通過按壓手部的穴道，從而刺激大腦、下達 「調整情緒的指令」。

與其他激素分泌能力一樣，」腦內荷爾蒙「 的多與少，和遺傳基因的確有關係。但這也並不意味著後天完全無法改變，就有點像我們平時吃的一些補充劑，或者通過醫療手段進行治療，你能獲得直接的改善。

人類的手與大腦有著密切的聯繫。

在身體的所有部位之中，沒有能像雙手那樣，接收大腦的指令並做出如抓、扭、寫、翻或轉等細微動作的。它們是最直接對腦部下達指令的反應。

▲在按壓的時候，經常念固定的情緒小咒語，容易讓大腦產生記憶。這種中醫手部按摩＋西醫心理暗示的結合療法，能在很短的時間內起效

所以，當你對手部的穴道持續按壓足5秒（5秒後大腦才會產生荷爾蒙），接受到的刺激就會從身體的小神經出發，傳達到位於脊柱的大神經，再迅速傳導到腦部。這時，大腦會配合分泌出的 「腦內荷爾蒙」 會讓人體情緒的不快感消失。

當然，如果想要使那些壞情緒更迅速地消失，可以一邊按壓穴道一邊重複念情緒小咒語，這樣可以轉移心理上對不悅、疼痛、失望、沮喪的注意力。

6大情感穴道，開啟你的自愈力

生氣、恐懼、焦慮、煩躁和嫉妒等負面情緒，會讓人覺得「每天都過得不舒服」！左不是、右不是，陷入了情緒的低谷。

當你爆發些情緒時，以下6個穴道的按摩法，就能幫助鎮定並平復這些不快的情感：

合谷穴

抑制激烈的怒氣

當你的怒氣瞬間爆發時

「怒氣呀，停下來！」

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▲位於拇指和食指的骨頭連接而兩指分開的部位，靠近食指側邊。從骨頭的內側開始往上按壓，按壓的時候，感覺有酸痛的刺激

合谷穴原本就是對頭疼、牙疼、胃疼、肩頭酸痛和喉嚨痛等緊急疼痛最有效的萬能穴道，而且對壓力和內臟不適同樣有效。

按壓合谷時，會分泌出BEITA腦內啡，它具有鎮痛效果，而且強度比嗎啡強6倍，所以連激烈的怒氣也能抑制。

井穴

鎮靜焦慮的情緒

總是感覺焦慮煩躁時

「別在意，別在意」

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▲穴位位於手指指甲根部，用兩根手指來按壓指甲的側邊。從拇指開始到小指頭，逐一按過去

井穴，顧名思義就是井的穴，也被稱為 「氣的出入口」，它也是調整自律神經的重要穴道，是最適合用來讓心平靜安定的，經常按壓會使人神清氣爽、疲勞全消。

魚際穴

消除悔恨、憤怒的氣息

事後會越想越生氣時

「討厭的事就讓它過去吧！」

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▲穴位在拇指下面突起來鼓鼓部分的中央，和手背骨頭邊界的地方，用另一隻手的拇指按壓骨頭旁邊

人在焦慮的時候，呼吸變淺是常有的事，只要按壓魚際穴，就能讓心臟的跳動趨於平穩，自然就能深呼吸了。

魚際也是對感冒有效的穴道，因為促進深呼吸後能讓心肺機能保持安定，進而也起到了提高免疫力的效果。

少商穴

消除在意的情緒

一直持續陰霾的情緒時

「這件事已經沒關係了！」

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▲穴位位於拇指指甲外側，用另一隻手的拇指和食指夾住，然後用搓揉推開的方式來按壓

少商穴也對舒緩過敏或者花粉症很有效，通常在季節交替（就是現在這個時節）的時候最明顯，所以請按壓少商穴。

讓心理不會因瞬間湧現的情緒而敏感不安，只要按壓少商穴，這些癥狀都會逐漸減輕。

指間欠穴

讓自律神經安定

感覺好寂寞卻束手無策時

「讓我變暖和吧！」

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▲穴位位於從食指到小指指頭分開的部位，手背向上，用另一隻手的拇指和食指夾住，往關節的方向按壓

指間欠會促使擔任感情剎車角色的血清素分泌，具有讓精神瞬間安定的作用。同時也時能讓身體變暖而產生溫熱效果的穴道。

特別推薦給易手腳冰冷的人群。身體暖和了，血液循環會變好，寂寞孤寂的心情也會逐漸淡化。

商陽穴

可以抑制恐懼感

恐懼自己是不是被人討厭

「恐懼感，快點消失吧！」

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▲位於食指指甲根部靠近拇指那一側的穴道，可以用另一隻手的食指和拇指抓住，並且輕揉推開

人感到恐懼的時候，腎上腺素會自行分泌，覺感神經也會處於優先的位置，這時心臟的跳動會加快，人也進入了興奮的狀態。

此時，按壓商陽穴把開關切換到副交感神經，分泌出乙這種荷爾蒙，使人產生放鬆的感覺來抑制恐懼感。

內容選自《按壓手穴道，釋放壞情緒》加藤雅俊著

部分圖片源於網路

編後記

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下班後，

躺床上按壓情感穴位，

真的會輕鬆很多，

大家了解一下！

鼓勵原創，請打賞小編

「嗯，寫稿時拚命按壓井穴…」

——美容編輯車厘子

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