多年高血壓，每天吃「它」，血壓從180降到120，遠離降壓藥！

高血壓病是當今世界引人矚目的流行病，也是我國發病率最高的慢性病之一，一旦患上高血壓，可能就要終身為伴了，長期服用降壓藥，一年幾千塊的藥費不說，對身體的副作用是非常大的。

高血壓除了用藥治療，一些輔助療法也可以去嘗試，像食療、運動療法，多法配合，穩定血壓，以減少降壓藥物給身體帶來的傷害。

多年高血壓，每天吃「它」，血壓從180降到120，遠離降壓藥！

無花果中富含鉀元素，有助於清理血管壁沉積的垃圾，可以調節血壓平衡，降低高血壓，無花果味道甘甜，大多數人都非常喜歡吃，每天吃上幾顆無花果，即美味又降壓。

大家知道的蓮子是具有清熱降火的功效的，其實蓮子中含有大量的蛋白質以及微量元素、荷葉鹼等物質，能幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓。煮粥時放上一把蓮子，即清熱祛火，又能有效的降血壓。

山藥是餐桌上常見的一種食材，也是一種平價菜肴，山藥營養豐富，常吃山藥不但具有養胃的功效，山藥中的黏液蛋白還可以阻止血脂沉澱在血管壁上，起到清理血管的作用，血管清了，血壓自然就降了。

紅棗是生活中我們常吃的乾果之一，常吃紅棗能維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用，從而達到降低血壓的效果。一日三顆棗、活到90不顯老，這可能與紅棗的養護血管的作用有關吧！

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