注意了，有這種病的人都有5個習慣，趕緊改掉！

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輕度強迫症即為強迫症初期，此時強迫較為單一，並且思維並不是很混亂。此時一般對自己認識不清楚，並積極努力的與強迫症對抗。有時候一個問題能想很長時間。初期強迫要經過一個筋疲力盡的過程。後來由於多次抗爭無效，轉而會努力迴避強迫，努力的使自己不要在意強迫。然而適得其反，有意識的迴避，會使強迫更加放肆，此時強迫已趨向泛化。患者痛苦且並不自知。

強迫症（OCD）是一種涉及反覆思考和行動的焦慮症。根據《精神疾病診斷和統計手冊》的定義，強迫症是一種在頭腦中揮之不去的侵入性思想，想像或衝動，並會導致焦慮。這種焦慮被認為能通過所謂的強迫性重複行為得到緩解。強迫症的輕微癥狀包括不影響日常運作的強迫和強制意念。

清洗

頻繁洗手是強迫症的典型癥狀

對細菌的認識增強是一種輕微強迫症的表現。在有合理證據證明一個人處於危險中時，會由於害怕染上疾病而導致強迫性思維。頻繁洗手殺死細菌就是一種常見的強迫行為。對清潔有輕微強迫症的人可能對有污垢和灰塵的骯髒地方感覺不舒服，但能忍受住在這裡。另一方面，擦拭身體直到皮膚變得粗糙則是一個極端表象，意味著病情嚴重。

檢查

對安全的強迫意念和對傷害的恐懼會導致檢查行為。這是一種強迫性行為，特徵是反覆檢查某件事情是否完成。例如，檢查者會擔心自己的房子因烤箱未關而被燒毀。他們還會在夜間不斷檢查門，確保鎖住才能入睡。在輕微強迫症的情況下，要通過反覆檢查才能讓思想不再被擔心佔據。

囤積

積攢沒有必要的物品並拒絕丟棄，可以被視為囤積行為。扔掉東西的想法會引起囤積者的焦慮，因為他們擔心以後需要這些東西。國際強迫症基金會確定文件、書籍、衣服和容器是最常見的囤積物品。嚴重時，囤積者囤積的東西比他們擁有的空間還要多，儘管如此，也不會停止囤積。

順序

在東西脫離原來位置時，順序強迫者會變得焦慮。他們被迫將東西放回到原處，並且以特定方向或某些系統方式排列。例如，家裡的所有罐子和瓶子標籤都必須面向前方。在工作時，筆、紙、電話和訂書機必須放在桌子的特定部位，或特定的抽屜里。混亂造成的痛苦程度能反映出這一癥狀的嚴重程度。如果只是對空間混亂略微感到惱火，通常不是大問題。

儀式

遵循常規行為模式是強迫症的一個特徵。這些模式不僅僅是習慣。它們是出於特定原因而進行的儀式性行為。強迫症患者可能認為，不遵守儀式會使自己容易遭受傷害。因此，他們覺得自己必須以一種特定方式來做家務，並按照特定的順序進行。這類儀式可能包括穿衣、做飯或準備睡覺的步驟等。生物習慣只是強迫症的輕微癥狀，因為常規擾亂被處理。

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