提高免疫力的方法，堅持做好可以幫你，延長壽命身體更健康

很多人都有這樣的疑問，那就是怎麼提高自己的免疫力。讓身體少生病，更健康甚至是可以延長壽命，今天老中醫就教給大家幾個有用的方法，也希望咱們大家的身體都能健健康康的。

合理搭配營養，均衡膳食，其中維生素有預防敗血症，提高免疫了功效，其中像西紅柿，草莓，檸檬等水果含有豐富的維生素。要經常喝茶，茶當中含有調節身體免疫力，和抗癌的物質，平時生活中可以喝上點茶。像葡萄可以清除自由基，增加血管韌性，抗氧化增強免疫力的效果，大家還可以適當的吃些動物肝臟，來增加體內的微量元素，這些物質也能提高身體的免疫力。

適量的運動和鍛煉，經常鍛煉身體會更舒適，增加血液循環速度提高身體的機能，同時運動還能增加心臟的功能，減少心腦血管疾病的發生。

晚上睡眠要充足，晚上這段時間對身體特別重要，尤其是咱們人體的各個器官，如果晚上經常熬夜，或者是失眠那麼就會影響到身體器官的功能， 時間長了就會造成免疫力低下。引發出各種身體疾病，尤其是對大腦和心臟功能的損傷是難以修復的，這是因為晚上熬夜，大腦細胞得不到充足的休息，進而人就會出現記憶力下降，精神不能集中，身體疲倦乏力，人身體衰老加速，時間長了就會給身體造成很大的隱患，

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