甘肅東大肛腸，腸道排毒可以多吃這些東西！

排毒吃什麼?

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有著豐富的β胡蘿蔔素，以及極高的其它維生素含量，都是我們人體所需的元素。β胡蘿蔔素進食以後，在我們人體的小腸內，也可以轉化成維生素A。我們都知道維生素A對於我們人體的皮膚有著非常好的滋潤作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的。

不過在吃胡蘿蔔時，也是有它的講究方法的，才能不會破壞的營養成分，才能讓我們人體得到更好的吸收。所以一般情況下，我們要把胡蘿蔔切碎，然後煮熟了食用。烹飪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂類食物一起食用，效果是最好的。

2、蜂蜜

皮膚最好的滋養品當然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對於我們人休還有著很好的調補作用，有著很好的很高的營養價值。特別是在春季里，天氣雖是慢慢的變暖，但由於處於梅雨時節，天氣變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節，然後經常食用蜂蜜，可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內毒素，達到養顏美容的效果，還可以增加感冒，預防感冒等疾病的產生。

甘肅東大肛腸醫院主任說，在食用蜂蜜時要需要注意的是：1.不能與豆腐同時食用，因為豆腐含有很多種礦物質、有機酸等，如果一起食用的話，可能會導致腹瀉，也不利於我們人體的生化反應，所以要切記兩者不能一塊食用。2.食用蜂蜜不能用開水沖服，這樣的話不僅達不到食用蜂蜜的效果與療效，甚至還會破壞了它的營養價值與成分，這樣的話就食無功效，反正對身體產生不良的影響。

3、蓮藕

蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對於因為血熱而引起長痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食補又養顏之佳品，有著很好的養胃滋陰，健脾養血益氣之功效。經常食之，皮膚光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃、養血。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！