它是家中常見菜，排出肝毒減少脂肪堆積，皮膚白又亮

我們大家都知道，肝臟是一個非常重要的排毒器官，那麼，我們肝臟不好怎麼調理呢?我們今天就和大家一起來了解一下養肝護肝的食物有哪些，

1，小白菜

小白菜不光能清火，還能養肝排毒。其中的大量粗纖維與脂肪結合後可以防止血降膽固醇形成，促進膽固醇代謝物排出體外，減少動脈硬化、保持血管彈性。

2，大蒜

大蒜里含有的蒜素，可以維持巨噬細胞的活性、殺菌能力，並且促進淋巴細胞增生。此外，還能減少腹部脂肪堆積，增強肝臟中解毒酶的活性。

3，綠豆

綠豆有強力的解毒功效，能夠對抗多種毒素、降低膽固醇，有保肝和抗過敏的功效。

除此之外還要做到，1、喝水減少肝臟毒素

多喝水補充體液、增強血液循環、促進新陳代謝，還能促進腺體分泌腺液，減少毒素對肝臟的損害。

2、青色入體保護肝臟

多吃綠色蔬菜， 其中富含的維生素、礦物質、纖維素等，能保肝護肝、促進排毒。

好朋友們你們記住了么？希望能看到你的留言，恭喜發財，大吉大利。

【圖片來源於網路】

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