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多喝奶寶寶就能長高?醫生:你錯了,要長高這3點爸媽一定要知道

多喝奶寶寶就能長高?醫生:你錯了,要長高這3點爸媽一定要知道

爸媽都想寶寶以後能比自己高吧?嗯,那麼現在就可以行動啦。

怎麼行動?看完小南的這一篇,你就知道了。

春天萬物生長,也是寶寶長個的黃金期,所以小南羅列了3點很實用的建議,特別是第1點,爸媽一定要看看。

想長高就不能讓寶寶成為小胖墩

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「那我們讓他多吃點,吃好點,吃胖點」……這怎麼說呢。

對,寶寶長個確實是要營養跟上,但現在有幾個寶寶會營養不良,反倒是容易吃出營養過剩。

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營養過剩會怎樣?寶寶長得胖並不是爸媽想像中的「高高壯壯」,反而會拖身高的後腿。

為啥?胖了後寶寶的膝關節就會負擔過重,膝關節是股骨和脛腓骨骨骺的所在位置,也是身高生長的重要部位,長期壓迫著,還讓不讓人愉快長高了?

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一胖還會讓骨齡加速增長,別人家的寶寶都還在按規律增長,小胖墩們透支了骨齡的生長潛力,看似目前比其他寶寶高,但這種高是虛高,經不起時間的檢驗——很可能會讓身高過早封頂,等到以後其他寶寶都在竄個子了,小胖墩們還是原地踏步。

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所以,控制體重還真不是我們成人才需要考慮的事,寶寶也要從小控制體重。

如果你家寶寶已經是小胖墩或者有小胖墩苗頭了,一定要糾正他的不良飲食習慣,還要讓他多參加戶外運動。

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怎麼糾正呢?

不吃垃圾食品只是第一步,大魚大肉也別過量吃,不然塞下了太多的魚蝦蟹、牛肉、雞肉等,同樣會導致肥胖。

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也別限制了寶寶喝可樂,卻讓他們把乳酸類飲料和純果汁當水喝——熱量很高的各位爸媽,1瓶450毫升的鮮橙果汁,每一百毫升就會產生186千焦的能量,按熱量值換算,喝1瓶=吃了50克米飯……也要嚴格控制。

寶寶長個有2個高峰期

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爸媽發現沒,寶寶的長個,其實有2個高峰期。

一個是幼兒期,0-3歲之間。尤其是1歲之前,嗷嗷叫著長個子。

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1歲後寶寶長個速度會慢下來。

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還有一個就是地球人都知道的青春期,一般女孩乳房發育後一年左右,男孩則在變聲前,身高生長會加速。最快時女孩每年可長8 cm,男孩每年長11 cm。女孩初潮後平均可再長5 cm,男孩變聲後可再長5-10 cm。

所以在整個青春期,女孩平均可長25 cm,男孩長30 cm。

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這些數字是給爸媽對照用的,最好收藏下來,然後每半年就給寶寶量一次身高,如果長個速度明顯不達標,就有可能是發育遲緩,需要去醫院確診並治療。

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尤其是早產兒或出生時體重比較輕的寶寶,一定要把他們的生長曲線記錄下來,不然猛一發現寶寶比其他小盆友矮一大截時可能就晚了。

身高的決定因素是什麼?

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在說如何長高之前,我們要先了解一下是啥決定了身高。知已知彼,知己知彼。

不用說,頭號因素的就是遺傳(這個略過先不提)。

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剩下的呢?就要指望生長激素啦,也就是腺垂體細胞分泌的蛋白質。

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這玩意兒我們看不見,只要知道它是促進長高的關鍵因素,睡眠、運動、營養、心情等等都會左右它的分泌就行。

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也就是說,正常的寶寶想要長高,還是可以通過後天努力,促進生長激素分泌來實現滴(當然,如果寶寶有內分泌異常等疾病,光靠日常生活的努力不行,得去醫院接受正規治療來長個)。

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而這些後天的努力當中,睡眠又是最重要的手段。

之前小南也說過,生長激素分泌的高峰時段就是晚上9點到次日凌晨1點,以及早晨的5點到7點,還得在深度睡眠階段才肯出現。

所以,一定要讓寶寶早點睡覺,並確保他們有充足的睡眠時間。

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其他的就是讓寶寶多去戶外運動,飲食合理,保持心情愉快這些了。不難做到吧?

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小南也希望寶寶們長大後身高能超過爸媽,各個擁有大長腿!

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