生命能量的進補真義，身體自我修復的第一原則，只需做好四個字

人靠能量活著，能量充足，健康長壽，能量缺少，多病早夭。身體生產能量，需要食物、空氣和水，俗稱能量三要素。身體生產能量的過程，早就研究出來了，並已成為常識，寫在初中的化學課本上，一個最簡單、卻最重要的方程式：C6H12O6+6H2O+6O26CO2+12H2O+能量。1單位的葡萄糖，與6個單位的水分子結合，被6個單位的氧氣氧化，在體內催化劑的作用下，生成6個單位的二氧化碳和12個單位的水，並釋放出2870千焦耳的能量。但越是簡單，越容易被忽略。

身體某個部位生病，說明該部位缺少能量。除癌細胞外，身體任何組織生產能量，都是那個方程式。癌細胞要生產能量，同樣需要營養、水和氧氣。這就是說，任何部位生病，都是該部位缺少營養、水和空氣中的一種或幾種。因此有三種不同的養生治病模式：一是，長期營養不良和營養不足，導致身體無法正常自我修復。二是，長期慢性脫水引發並加重炎症，百病生於炎症。三是，長期慢性缺氧，引發身體組織過多無氧呼吸，能量生產降低，氧化自由基生成增加。中醫治病的理論，基本上是三合一的模式：湯藥治病，三碗水煎一碗水，這是精準送往身體疾病部位的水，俗稱歸經；補氣的藥物和食材，這是提高身體的抗缺氧能力，減少氧化自由基。至於食療就更不用說了，那就是直接補充對應的營養。

以上三種模式，均有對應的理論體系和代表人物。本文不打算引摘案例，想深入了解的朋友，可以根據我提供的信息，自行去查閱。營養治病方面，我國代表人物是醫學博士王濤，有自己的營養調理網站，出了一本書叫做《失傳的營養學》，並且在河南衛視《健康就好》長期擔任嘉賓。成功案例有的是。除此之外，不少營養師精英，在北京紛紛成立了營養醫學研究院。水治病方面，代表是美國醫學博士巴特曼，著有《水是最好的葯》共三本書，案例無數。真氣治病方面，我國自古就有。近代的太極、梅花樁、銅鐘功等，均有治病功效。但真正把真氣治病當做一門醫學，用科學循證的方式去實踐的，只有李少波先生的《真氣運行法》，同樣是案例無數。

上面說的，都是不同治病模式的代表人物。如果不求助於它們，大部分人應該怎麼做呢？中國有一句老話，叫做欲速則不達。不管你是補水、補氣還是補養，都需要緩進慢補，長期堅持。健康時，你可以不遵循這個規律，因為身體調整能力強。疾病，尤其是重病，其實就是身體在強制讓你慢下來，進補的速度太快，身體無法利用。不管是水、食物還是氧氣，身體都需要加工它們，才能轉化出能量，身體虛弱時，加工能力下降，一次性給多了，身體不但不能吸收，還會成為毒素傷害身體。緩進慢補，是生命能量的進補真諦。

先說食補。任何疑難雜症，最好的食補辦法，就是少食多餐。身體消化食物，是很耗能量的。食補的前提，是不過度消耗身體自有能量，提高消化吸收率，減少因消化不良帶來的廢物毒素。虛弱的病人，必須以流食、半流食、爛粥、湯品、糊糊、磨粉等形式進補。這些東西口味都很差，需要堅持吃，而且一天要多吃幾餐。食材以新鮮為第一要求，禁忌加工食品。當病人胃口開了，主動要吃東西時，那說明病要好了。

也可以選擇營養補充劑，就是俗稱的保健品。這是從食物中提取出來的營養，相當於省去了胃的大部分工作量，有幾個要求：一要天然，二要有一定劑量，三要合理搭配。四要長期堅持。收到最多的問題是，每天一粒某某牌子的複合維生素，含二十幾種礦物質和維生素，是不是就可以全面補充了。但事實上，很多慢病，光補維生素和礦物質是不行的，複合的劑量，也達不到治療的劑量。

再說水補。除鼻炎、咽炎、腸胃炎等疾病外，身體其他部位想要補水，需要經過腸道吸收，然後再參與全身血液循環，這是一個長期的過程。同時，很多腸胃虛寒的人，喝水都可引起消化不良，所以一次也不能喝多。具體來說，就是晨起半杯溫開水，未入廁前一口氣喝下，這是洗腸胃，但量不能太多。飯後一小時大量喝水，這是因為食物中的營養，要轉化出能量，需要水的參與。吃的食物越多，需要喝的水越多，但喝得太早，會稀釋胃酸，加重胃的負擔，引起消化不良。其他時間段，最好是少量多次，小口慢飲，這可最大程度提高水的吸收率，起到真正的補水作用。

最後說氣補。呼吸到肺里的氣，還是氧氣，但全身的氣感，則是流動的能量，或者叫做真氣。100多歲的老中醫李少波，將真氣解釋為能量，70多歲的中科院士朱清時，將真氣解釋為神經元運行時的隊列，不管是哪一種解釋，只要真氣溝通任督二脈，長期堅持練習，有病治病，無病強身，絕非虛言。有機會我會單獨寫文，專門描述真氣運行法。

這裡簡單介紹練習真氣的幾個要點。一，找個無人打擾的地方，閉眼靜坐，室內室外都行。二，自然呼吸，吸氣時不加任何意識行為，呼氣時想著下腹部，這個叫意守丹田。三，坐姿一定要穩，可盤腿可不盤。四，前期容易胡思亂想，守不住丹田，可採用數息法，一呼一吸數一，數到十重新開始。中斷了就從新來。五，先堅持一周，應感受到小腹內有熱流，這就是效果。長期堅持，自有補益。

補氣、補水和補養，都是很枯燥、毫無趣味的事情，一般人堅持不下去，是因為不知道這樣做，究竟能有多大收穫。事實上，只要做好其中的一種，很多病包括疑難雜症都能康復。每個人可以根據自己的生活習慣或者時間，來選擇其中的一種。強調一下，一定要堅持，就像吃藥治療那麼認真，才會出現你意想不到的效果。

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