別嫌它丑，卻堪稱脂肪剋星，每天吃點，刮油消脂悄悄撫平游泳圈
如今不但是看臉的時代，也是看身材的時代!由於身體對女人來講太重要了。幾乎每個女性都在追求S型身體，假如腰寬、腰肥、肚子鼓鼓的、贅肉疊三層，穿什麼衣服都不好看，那是一件多麼崩潰的事情。
減肥如果只是一味的加強運動，卻不在飲食上進行改變，往往效果不會那麼好。這點對減脂而言尤其正確，每天運動2個小時卻依舊減脂失敗的大有人在，就是因為不注重飲食！減肥中的mm，最怕聽到的就是絕食吧！看著各種美食但是都不能吃，想想都心碎。首先就讓小編教大家一些健身達人提供的減肥食物，一起來看看吧！
別嫌它丑，卻堪稱脂肪剋星，每天吃點，刮油消脂悄悄撫平游泳圈
黑蒜
黑蒜可以促進新陳代謝，可以消脂瘦身，而且能將糖轉化為能量進而達到降糖瘦脂的功效，除此之外其含有的豐富氨基酸能夠促進胃腸道菌群的平衡，從而抑制肥胖。
檸檬
檸檬是一種清腸效果十分好的食物，富含豐富的檸檬酸，能幫助身體啟動自我凈化過程，幫助你溶解體內多餘脂肪，抑制脂肪積聚。
紅薯葉是屬於一種特別健康的食物，它的含熱量極低，因此減肥的時候吃它是不會長胖的，而且紅薯葉中還含有膳食纖維、維生素B群，所以吃它還能夠有效的促進促進脂肪燃燒，從而達到良好的排毒作用。
七葉絞股藍生長於高山，汲取天地之精華，更加的香醇，帶給你更加自然的體驗。沖泡上一杯，感受茶水在腸胃中的流動，帶走飯後油膩感。
松子不僅營養價值高，而且食用後能增加人的飽腹感，並將人食慾的慾望延續至少4個小時，能有效的抑制人體的食慾，從而達到減肚子的間接效果。
多做腹式呼吸
每天時不時練習一下腹式呼吸，不僅能鍛煉腰腹，防止腰腹脂肪的堆積，而且能促進腸胃蠕動，幫助人體排毒。
腹式呼吸正確方法：吸氣時，肚子膨脹，肚子向外做擴張運動；呼氣時，肚子收緊，肚子向內做收縮運動。
蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。
睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用，薄荷腦的抗刺激作用導致氣管產生新的分泌，而使稠厚的粘液易於排出，故有祛痰作用，亦有報道薄荷腦對豚鼠及人均有良好的止咳鎮靜作用。薄荷腦還有很強的殺菌去油作用。
平時吃太多會導致身體中的積食，山楂卷酸酸甜甜的很有滋味，不僅可以幫助你開胃，低熱量還可以瘦身，當做平時吃的小零食是非常不錯的，讓你越吃越瘦，讓你吃零食也能吃出苗條身材。
山楂是強效的瘦身利器，特別適合肥胖人士多食，因為山楂裡面含有綠原酸、咖啡酸等多種酸性物質，經常食用可強效分解消耗體內厚膩脂肪，達到甩肉瘦身的效果。清新酸爽的山楂茶除了能夠瘦身塑形以外，在食慾不佳，消化不良時，也可適量多飲，能夠健胃消食的，很棒。
黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長，所以不容易引起飢餓。如果你已經到了減肥的平台期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學會選擇優質的黃豆和合適的醋。
薄荷花茶不僅可以健胃祛風、改善感冐發燒、咽喉、腫痛，及皮膚瘙癢、腹部脹氣、腹瀉、消化不良、便秘，口中有異味等癥狀，最重要的它是減肥的好武，清除我們腸道的垃圾有很好的作用。
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