2018年網紅界最火的5種減肥法,不看後悔!
你看到的網紅是不是都是「高高的、瘦瘦的、白白的」 「小蠻腰、大長腿、好身材」?其實網紅的減肥方法也很減肥,想成為她們一樣的身材並不難,主要就是堅持,找到適合自己的方法,今天給大家總結了幾種方法,一起來試試吧、總有一種適合你!
1
豆漿減肥法
豆類含有豐富蛋白質與纖維質,具有良好的新陳代謝作用,又有養顏美白的功效。
豆漿減肥法:餐前或餐中飲用,豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量比較大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因為容易囤積脂肪,所以應盡量避免。
2
西瓜減肥法
西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好。但並不是尿頻,反而是幫助你尿尿的次數減少。對於喝酒所引起的暈眩疲勞感,西瓜解醉的效果也很好。
西瓜減肥法:取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小塊,然後根據自己的口味,加糖、鹽、各種調味品即可,不但爽口,而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。
3
苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
苦瓜減肥法:假如你沒有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5厘米寬的小塊,然後不間斷的食用,食用時請咀嚼細心,直到感到苦瓜嚼爛之後咽下,似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吃完。同樣的,請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量一樣也集中在三餐前。
4
雞蛋減肥法
雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥法:就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
5
肽獸棒減肥法
高速減肥平均一周可減8-12斤,一個月21-30斤;
中速減肥平均一周減6-8斤,一個月減14-20斤;
低速減肥平均一周減2-4斤,一個月7-10斤。飽腹感強,無副作用,不反彈,攜帶方便,隨時隨地,想吃就吃。肽獸棒營養代餐餅乾,青春裝已上線。幫你拯救夏天的囧境!
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