7個方法讓你的血管「暢通」無阻，這些食物就在我們身邊

血管一旦堵了，那疾病就會接踵而來，比如常見的疾病如頭暈、心腦供血不足、腦梗、心梗等，下肢血管堵了就會出現下肢皮膚濕冷、缺血、疼痛，甚至有可能需要截肢或危及生命，所以血管疾病不容小視。用藥可以緩解血管堵塞，比如口服一些他汀類藥物穩定斑塊、降低血脂等等藥物，但主要的還是需要在我們的日常生活中調節飲食、合理運動，減少高脂攝入，保證有活力的血液循環。

哪些食物能給血管清理垃圾呢？對於血脂異常的人需要服藥治療，正確選擇食物起到輔助治療的作用之外，還可以預防血管進一步堵塞。對於血脂正常的人來說了解食物的營養成分和保健作用，做出明智的選擇可以預防血脂異常，血管粥樣硬化。

那麼，有哪些食物能給血管「暢通」呢？

燕麥、蕎麥、核桃 含有亞油酸，可軟化血管，防治動脈硬化的發生。

黑木耳常和蔥、蒜一起食用可緩解冠狀動脈硬化。

蜂蜜含有胡蘿蔔素和維生素C、維生素K、維生素B等，能改善冠狀動脈的血液循環，防止動脈硬化。營養養生學家主張中老年人以蜜代糖是有道理的。

含維生素P的食物，如大棗、紫茄子、西紅柿、芹菜、葡萄、野生刺梨等，可以軟化血管。

紅薯，是多糖和蛋白質的混合體，可降低血中膽固醇的含量，防治動脈硬化。許多百歲老人的常年食品中多有紅薯。

魚。魚肉的脂肪含量較少，而且多由不飽和脂肪酸組成，其中DHA、EPA這兩種不飽和脂肪酸對清理和軟化血管、降低血脂非常有好處。

常喝藍莓姬松茸粉

姬松茸含有比靈芝多5倍的活性多糖體，這些多糖體的作用是抗病毒、提高免疫力、抗癌防癌、降低血糖的作用。

對老年人來說是很好、很全面的養生蔬菜。姬松茸中的脂肪大多數是不飽和脂肪酸，具有調節免疫、降低血糖的作用，它還含有纖維質，其中以幾丁質為主，能夠排出體內多餘的膽固醇，降低血液濃度，讓血液流暢更快、較少血栓的發生。而且它的甜味來自三氯蔗糖，不會提高血糖，糖尿病也能喝。

但是，需要強調的是：食物軟化血管和藥物不同，要長期食用才能收到效果，或者說從青壯年起就應該從飲食上注意調配。有的人可能說我現在已經有動脈硬化了，飲食防病已經晚了。其實不然，養生保健何時起步都不晚，若能延緩動脈硬化的進程，延長壽命，也是不小的成績，若能減少粥樣硬化的斑塊，那就更好了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！