想要練就A4腰，養成這些習慣輕鬆瘦

隨著天氣日益轉暖，大家基本上都脫掉了厚重的外套，穿起來輕薄的春裝，然後，厚重外套一脫，身上的贅肉也就不知不覺展現出來了。對於愛美的你來說簡直煩惱不已，根本不知道怎麼駕馭好看的衣服，所以，減肚子勢在必行。今天小編就給大家安利幾個減肚子的妙招，讓你輕鬆享瘦美麗。

1、按摩肚子

按摩腹部，也就是在自己的肚子上下功夫，這對於減贅肉是很有幫助的。尤其是配合魔素的效果會更好。只要取適量的魔素在肚子上輕輕的按摩，手掌緊貼在腹部，用力按壓揉捏，一會順時針按摩，一會逆時針按摩，這樣配合起來直到魔素完全吸收即可。

2、多多喝水

每天堅持攝入一定量的水，就可以幫助你的身體排出多餘的鹽分，這樣就能幫你的身體停止膨脹，務必要注意每天堅持八杯水，當然，這八杯水不能是飲料，也不能是罐裝果汁，最好是白開水或者是茶飲。

3、減少鹽攝入量

減少每天鹽分的攝入量，可以預防水腫或者腹部膨脹的問題，其實，每天人體的鹽分攝入量並不是廚房的鹽巴，而是經過一些加工的食物攝取的，所以，最好要以清淡飲食為主，堅持少油少鹽才能控制好自己的體重。

4、規律作息

別以為每天熬成夜貓子就可以瘦下去，要知道越是熬夜就越會長胖。只有堅持規律的作息才是最有效的減肥辦法。人在睡覺的時候，身體得到了很好的休息跟調整，這樣就能有助於正常的新陳代謝，及時將體內的毒素排出。所以，為了你的小蠻腰著想，你最好要養成早睡早起的習慣，一定要記得每天晚上11點之前上床睡覺，而且每天保證睡足8個小時。

5、飯後散步

飯後散步也是很多妹紙經常用的瘦肚子的辦法，飯後散步可以刺激腸胃蠕動，提高體內食物的消化速度，同時對於吸收營養也是很有幫助的。所以，愛美的你，千萬不要飯後坐在椅子上或者躺在床上，一定要堅持去散散步，散步的時候要抬頭挺胸，這樣才能起到減肥作用。

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