肝好不好，3個部位見分曉！想肝好，這3個壞習慣再難也要改

肝臟是重要器官，有著造血儲血、解毒等作用，肝好才健康，肝不好，則易引起肝炎、肝硬化等疾病，甚至是肝癌。平時生活中懂得觀察肝臟的狀態很有必要，一般來說，肝好不好，通過身體的3個部位就能見分曉，你敢試試嗎？

1、看手部

看手部的指甲，身體健康，血液供應充分，指甲為肉粉色，光滑狀態；而如果肝功能受損，血液流通不暢等，指甲會出現褐色紋路、黑色紋路或斑點。

2、看臉部

肝臟代謝異常等會造成色素沉積，臉部面色會呈現為灰暗色，這也是肝不好的表現，還有黑眼圈久久消散不去的，也有可能是肝受傷了。

3、看皮膚

皮膚上會經常莫名其妙地出現淤血，而肝不好，會影響凝血功能，當經常發現身體上有淤血的，要考慮是肝出現病變的可能了。

想要肝臟好，這3個壞習慣再難也要改

1、經常過度喝酒

很多人一碰上酒，就剎不住車，越喝越多，而經常過度喝酒，會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，很大程度上會損傷肝臟，誘發肝臟疾病。

2、經常熬夜

其實私底下大家都知道，熬夜不好，可還是控制不住自己，手機刷一刷又過12點了。經常熬夜，會降低肝臟的解毒能力，造成機體功能紊亂，很傷肝。

3、經常久坐

久坐這個問題，跟熬夜一樣，是老生常談的話題了，很多人卻改不掉。經常久坐危害可不小，易使肌腱、韌帶與關節等部位失去活性，導致肝疏泄條達系統內的通道不暢通，進而傷害肝臟。

養肝護肝，這3件事，你該多做：

1、勤鍛煉

勤鍛煉，能增強體質，調節肝功能，增強肝臟活力，還能使內臟經絡都受到氣血的滋養，促進身體的新陳代謝。

2、飲食養護肝臟

通過飲食也能養護肝臟健康，平時可多吃對肝臟有益的食物，如枸杞、葡萄、香蕉等，喜歡喝茶的人，也可通過食療茶飲來護肝。喝茶不僅能解渴，補充身體體液，還能促進肝臟排毒，養護肝臟。日常飲用丁子香紅茶等茶飲，能達到有效護肝的作用。

丁子香紅茶的主要成分是丁香葉，丁香的藥用價值大，歷代醫書對丁香都有介紹，《日華子本草》上就有記載：治口氣，反胃，療腎氣，奔豚氣，陰痛，壯陽，暖腰膝，殺酒毒，消痃癖，除冷勞。

常飲之，能促進肝臟的代謝，從而促使肝臟毒素排出體外，還能阻隔病菌對肝臟的入侵，促進肝細胞修復，從而達到保護肝臟的目的。

3、保持開朗

保持開朗的情緒可以增加肝血流量，活化肝細胞，而常生氣發怒會損傷肝臟。

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