雄性心理危機——樂福與恐慌症
研究了大量用戶後，我們發現，相對於男性，女性會更關注心理健康的話題。但其實對於男性而言，他們也需要心理關懷，哪怕是最masculin的那部分人。
因此，我們希望寫一系列與雄性心理有關的文章，並以此呼籲男性對心理問題的重視。如果你身邊有男性朋友，歡迎大家把我們的文章推薦給他。
在這個系列裡，我們會關注三位著名球員，東部衛冕冠軍騎士隊的二當家愛神——凱文樂福，東部冠軍的猛龍大當家北境之王——德瑪爾德羅贊，以及前MVP曾經的風城玫瑰如今期待在恩師手下再度綻放的——德里克羅斯。今天我們要聊的是球星樂福的問題。
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NBA球星樂福 VS 「恐慌症」
目前NBA激戰正酣，東西部的3-8之間的競爭仍然撲朔迷離。大量的傷病是每個賽季的常規操作，一定程度也影響了勇士和騎士兩隻分區冠軍的常規賽戰績。但令人意外的是，這個賽季集中爆發了球員的」心理問題「。
樂福因為恐慌症在比賽中途離席，後來還招致當時隊友的非議。可能有朋友不了解樂福，看照片就知道是典型的高富帥，人生贏家。他擁有強健的身體，職業生涯目前為止上億美元的收入，以及...令人羨艷的女友。
樂福透露，在去年11月5日騎士隊主場對亞特蘭大老鷹隊的比賽中，他為焦慮所困。因為在家裡承受的壓力，他的睡眠不佳。上半場出場15分鐘之後，他感覺自己的心臟狂跳，在第三節的一次暫停時無法控制自己的呼吸。
「那種感覺難以描述，但是所有的一切都在旋轉，彷彿我的大腦要爬出我的頭顱。我覺得空氣又厚又重……我記得我們的助理教練在大聲喊著防守戰術，我點了點頭，可實際上並沒太聽清他到底說了什麼。在那個時候，我覺得有點害怕了。」
傳統的社會角色分工影響著人們的心理機能，尤其是男性形象天然拒絕求助。但是很多統計表明，從自殺（尤其是戀愛和學業導致的）傾向，從戀情失敗當中恢復的時間，抗抑鬱的能力等角度來衡量，男性的表現都比女性處理這些問題要差。
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關於 Panic attack
在面對比賽或緊急情況的時候，有人會出現驚恐障礙，英文稱Panic attack。恐慌症是作為心理問題或精神問題的癥狀，而非疾病本身。以驚恐發作作為癥狀的常見精神障礙有焦慮障礙，恐懼症，抑鬱症，PTSD（創傷後應激障礙）。
驚恐障礙可以歸為焦慮障礙一類，屬於急性的焦慮症，當患者遭遇某一刺激性事件時，腎上腺素急速分泌，此時患者會感覺到心跳急速增加，出現panic attack癥狀，發作人會體驗一系列植物神經紊亂的癥狀，手心出汗，手腳發麻，心跳急速，呼吸困難；心理狀態上體現為：恐懼，焦慮，怕死，怕失控，怕丟臉。
這種癥狀有時表現為一個人單獨出門或在家，即時有人陪伴也出不了遠門，還有人發作起來會懷疑並堅信自己有某種疾病或潛在的疾病，如心臟病，中風等，還有的會感到自己失去控制，大聲尖叫自己是傻子，會感到自己精神分裂，有的會發出快要暈倒，快要死亡的呼聲，表現會有如果不及時進行控制和治療，會嚴重的損害人們的心理和社會功能。
「驚恐障礙」主要包括「恐怖症」和「廣場恐怖症」兩種，在實際臨床中，尤以廣場恐怖症最為常見。因為經過一次或多次的驚恐發作後，患者經歷極度令人恐怖的過程，出於對再次發作和不知道什麼時候即將發作的擔心，而處於一種等待而又害怕再次發作的焦慮情緒中。
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病態焦慮的形成
焦慮在很多情況是對人有益的，是人的一個本能的反應，能夠幫助我們躲避危險。但如果危險消失以後，我們在生理和心理上所表現出來的應激反應，也就是焦慮狀態並沒有消除，並且長期的存在，會給人的生理和心理上帶來改變，這時我們的心理和社會功能都會發生改變，成為一種病態出現，現在我們就幾個主要的觀點談談焦慮障礙的成因。
1、遺傳學角度
生物學理論觀點認為焦慮症的患者中有遺傳的傾向或可能：在直系親屬中有患精神疾病的，在其子女中患病的可能性只能說比直系親屬中沒有精神疾病的可能性要大。
除了先天因素的影響，後天的生長過程中所接受的「認知教育」和事件也會導致焦慮症的爆發。用孔子的觀點說：人之處，性本善。人的生存技能和經驗是在後天獲得的，可見後天生長的「環境」和接受的「認知」以及經歷的「應激事件」起有至關重要的作用。
例如一個孩子的母親是容易感到害怕的人，她就會把自己所害怕的信號時不時的傳遞給自己的孩子。比如說她非常的害怕狗，她就會反覆的告戒孩子不要靠近狗，狗是何等的危險，這樣孩子在反覆的接受這樣的「認知」後，也會對狗產生強烈的恐懼。在這種情況下，我們很難分辨出遺傳的作用還是後天的觀察學習發揮了作用。
2、神經生物學角度
人的自主神經系統與個人有關，比如我們正在全神關注的做一件事情，這時門突然的被人用角揣開，人共同的特點都會產生嚇一跳的感覺，即會出現心跳，振顫或抽搐，所不同的就是，人所表現出來的具體體征會有不同的表現，有的人只會身體一振顫，但有的人則會出現心跳、頭暈，甚至失聲尖叫等等，這裡表現出來的就是自主神經癥狀。同樣的事情為什麼人就會有不同的體驗和表現呢？這裡就涉及到一個人的自主神經系統應激水平的問題。
自主神經系統的產生不受人的控制而產生，它是人在受到外界的刺激而自發產生的一種應激反映機制，這種機制是人類進化的早期為了保護人類自身不都到野生動物和其他顯而易見的危險而形成的，它有一個閥值，在通常的情況下，它處於休眠狀態，當一個耐受力比較脆弱的人處在高度緊張和壓力很大的環境中進行工作或生活時，這種壓力就使得這個人在不知不覺中就接近了自主神經的這個閥值，一旦這時有一個稍微的刺激，比如噪音、光、激動或擁擠，就會越過這一閥值，即可自主神經被激活，這時人的原始本能也就被激活，自主神經「認為」一定有了什麼緊急情況或危險、災難的出現，也就出現了驚恐發作。
3、神經遞質角度
在我們的大腦中和焦慮有密切關係的神經遞質系統主要有：去甲腎上腺素、γ—氨基丁酸、血清素。我們使用的藥物就是通過改變大腦中的一些受體細胞對上述的神經遞質的吸收和利用，或者改變體內對上述神經遞質的分泌來達到治療或減輕癥狀的目的。
如果我們長期處於一個精神、心態調節失橫的狀態下，這種壓抑或緊張，必然會導致人體內部器官的應變，也進而導致神經遞質的失橫，現在我們只是通過藥物來控制該物質的濃度來起到改變癥狀的目的。所以，我們應該從根本上消除產生焦慮和緊張的存在的基礎，這樣才會真正的消除焦慮。
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恐慌症的治療
如何治療向樂福這樣的「恐慌症」呢？
若有必要，當然可以進行藥物的治療，例如復用三環類抗抑鬱葯等等。
但從本質上說，心理治療才是最有效且持久的辦法。常見的治療「恐慌症」的心理學方法有：深呼吸法和紙袋法，數數法，想像法，理智法。
如果你是一個容易感到恐慌的人，可以嘗試上述的方法，緩解自己不合時宜的恐慌情緒。
在這裡，我想說，面對恐慌，我們完全可以以一種更積極的方式去面對它。
首先，產生驚恐的能力是上天賦予我們的gift，在遠古時代，為了躲避天敵或危險，人體在極短時間內可以產生很多複雜的激素，增強你的心肺功能，提高你的警覺度，調動你的各個器官，促使你的身體更有能力應付挑戰或危險，俗話說就和打了雞血一樣。這種天賦是我們人類賴以生存的根本，不然我們早滅絕了。並且，每次產生的激素都可以強化你的心臟功能！ 練肌肉累不累? 累，我們很容易就能感受到這種鍛煉後的肌肉酸疼感。 那強化心臟等內在器官也是一樣的，也會使你產生疲勞感，這就是為什麼每次發完都覺得好累的感覺，但是想變牛逼，就得鍛煉。
一旦你開始關注恐慌的表現，並經過多次積極的心理暗示，會對驚恐發作的恐懼程度下降很多，也就是說這種惡性循環被打破了，低烈度驚恐無法再引發高烈度驚恐。再訓練幾次後，低烈度驚恐也就自然消失了。
從科學的理論上講，積極心態對驚恐治療的影響，準確的說是把驚恐視為一種別人沒有的強生健體的工具，只要你相信它對你無害，它就真的無害並且有益。這不是「自欺欺人」，而是需要你積極地去「騙」一下你的大腦，用以打破原來固有的惡性循環。一開始你會覺得沒用，不過你只要堅持幾個星期每天和自己說幾次，效果會越來越好，我們人類其實都很好騙的。
希望今天的文章對大家有所幫助，也祝福樂福和騎士隊 Go Cavaliers, Defend the land。
參考資料：
https://www.zhihu.com/question/26675605/answer/34444895
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如果你有故事，我有酒。
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