我明明是一枚辣媽，為什麼會得「老年病」？

原標題：我明明是一枚辣媽，為什麼會得「老年病」？

自從兩年前，剖宮產生下了一個8斤多的大胖兒子，她在孕後期和產後，只要咳嗽或大笑就會漏尿。當時她並沒在意，以為這是生孩子的正常現象，恢復一段時間就會好。之後，漏尿確實有所緩解，她就沒多想，更別說來複查諮詢了。

但最近張女士發現自己漏尿的情況又出現了，而且比以前更嚴重，出門在外神經尤其緊繃，生怕一個不小心就「笑尿了」。她不明白為什麼孕晚期和產後出現的「漏尿」怎麼現在又來了？不是說剖宮產對盆底的傷害會比順產小很多嗎？大連百佳婦產醫院專家帶您了解一下

迫不得已，她到醫院檢查後發現，是典型的盆底肌損傷。

盆底損傷

剖宮產也不能倖免

盆底肌肉像吊床一樣承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，它與控制排尿、排便，維持陰道緊縮感，增進性快感有關。

妊娠期隨著子宮的增大，腹腔壓力和盆腔臟器的重力作用於盆底肌肉，造成不同程度的盆底組織損傷。在分娩過程中，盆底組織受到持續牽拉，高度擴張，導致不同程度的損傷甚至撕裂。即使沒有分娩因素，妊娠本身也可能造成盆底損傷，而雙胎、巨大兒、多次分娩等對盆底影響更大。

受損鬆弛的盆底肌若沒能及時進行恢復，會導致產後漏尿、尿失禁、性生活不快、子宮脫垂等，且隨著年齡的增大，這類情況會更加明顯。

改善盆底鬆弛

凱格爾運動不是萬能的

大名鼎鼎的凱格爾運動，的確對鍛煉盆底肌有一定效果，但它並不是治本的方法。

有效的凱格爾運動，是靠盆底肌群運動完成的。若只通過文字或視頻指導凱格爾運動，絕大多數女性收縮的是錯誤的肌肉，如腹肌。因為盆底肌屬於深層肌肉，我們對它的感知相對模糊，所以若動作不規範，非但起不到任何效果，還會導致病情加重。所以，即使做凱格爾運動，也應在專業理療師的指導下進行。

以盆底康復治療儀治療為主，盆底肌訓練（凱格爾運動）為輔，這樣才是改善產後鬆弛盆底肌更直接有效的方法。而且，把握產後42天的康復黃金期很關鍵。

產後沒有癥狀

不代表沒有問題

產後沒有明顯的不適癥狀，不代表肌纖維就沒有受損。肌纖維是一束一束的，幾根纖維束的受損斷裂，可能暫時沒有臨床癥狀。

若沒有及時進行干預，一旦身體激素水平開始下降，漏尿、尿失禁、陰道鬆弛、腰酸、排便困難等癥狀就會明顯加劇。當女性在明顯察覺到有不適癥狀後，再接受治療，不但會拉長療程，而且治療效果也會大打折扣。所以改善產後鬆弛的盆底肌，宜早不宜遲。

產後盆底康復

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