腎虛沒這麼可怕，看完這篇文章，讓你不再沒有信心！

此文為科普帖，旨在解決國民生活中最常見的性健康疑惑及誤區，向大家介紹如何判斷自己是否腎虛？是哪一種類型的腎虛？為什麼不能亂吃藥？又應該如何調理？

「XXX濃縮六味地黃丸，治腎虧不含糖，三百年好品質……」，這句廣告語可謂是家喻戶曉也不過分，從小到大耳濡目染之後，有不少男同胞如果覺得自己腎虛了，或者想補腎了，就會忍不住到藥店買一瓶來吃。甭管效果如何，咱好歹是在吃補品么，總不應該有壞處吧？錯！現在嚴肅地告訴你，這葯還真不能亂吃，它是給腎陰虛的病人吃的，你要是僥倖吃對了還好，但你要是運氣不好剛好腎陽虛的話，可能就相當於吞毒藥咯！

首先，我們先學習基礎的陰陽概念。在中醫理論中，萬物皆有陰陽，且相互制約平衡。其中，性質屬於寒冷的滋潤的潮濕的收縮的下降的我們稱之為「陰」，比如「陰液虧虛」。相反的，性質中屬於溫熱的溫煦的乾燥的伸展的向上的，我們稱之為「陽」，比如「陽氣不足」。

陰陽平衡的時候，就像剛剛好的太陽，既不冷也不熱，非常舒服。那如果陰多了或者陽少了呢？那就會像南北極的太陽，感覺很冷，千里冰封萬里雪飄，必須得烤個大火堆才行；陽多了或者陰少了呢？那就會非常熱，猶如非洲的太陽，大地乾涸皸裂，必須得下個雨，吃個冰棍，吹起空調才痛快。理解了這段話，後邊怎麼分辨陰虛陽虛，怎麼調理就能輕鬆理解啦。

回到腎上來，腎也有陰陽，兩者一般也是平衡的，一旦失去了平衡，我們就得病啦。比如，腎虛的一種——腎陰虛，指的就是腎的陰液虧虛，常見於縱慾的人，中醫里講就是泄精太多，陰液消耗多了自然就虧虛了。那麼是什麼癥狀呢？陰少了，陽相對就是多了，所以我們的身體就會表現得和非洲大地一樣，一個是干一個是熱，例如手腳心發熱，口舌乾燥，耳鳴，尿黃且少，頻繁遺精，失眠多夢，心情煩躁等，因為陰液虧虛濡養不足，還會出現少年白髮，另外也有腰膝酸軟一類腎虛共有的癥狀。還有一個非常典型的癥狀是「盜汗」，也就是睡著的時候出汗，醒來很快就幹了，就像小偷盜賊一樣，趁你睡著的時候偷偷摸摸過來，你要是醒了，他們很快就會逃之夭夭不見蹤跡。為什麼陰液虧虛卻會出盜汗呢？這是因為晚上睡著的時候，皮膚收攏保護力量差，身體里的太陽把本就快乾涸的池塘再次蒸發，從皮膚泄露而出。因此，如果你有盜汗的癥狀，那就可以確定是中醫中「陰虛」的病情啦，而這種情況是可以服用六味地黃丸的，因為它是滋陰的。

那麼，腎陽虛的時候呢？此時陽虛陰盛，你的身體就像南北極的冰封大陸一樣，就是濕冷；癥狀表現為手腳冰冷，尿液多且清長，精神萎靡，面色青白，當然也有腰膝酸軟這類腎虛共有的癥狀。最經典的癥狀就是手腳發冷，尤其是夏天也手腳冰冷的，另外就是經常凌晨拉稀，或者經常大便不成形，基本就能確定是腎陽虛啦。這個時候是千萬不能用六味地黃丸這種滋陰葯的，畢竟我的火本來就夠少了，你還潑一盆水過來是啥意思？這個時候，我們是需要堆起火堆，除濕才對。

腎陰虛、腎陽虛怎麼調理呢？

首先，腎陰虛的情況，我們應該採用滋陰的方法。癥狀輕的朋友，可以採用食補，我們可以吃枸杞、山藥、黑芝麻、海帶紫菜黑木耳等黑色食物，也可以自行百度陰虛的食療方案；癥狀較重，或者想效果比較快的，可以買六味地黃丸一類的藥品，非處方葯還是比較容易買到的，按說明吃即可；要是有頭暈目眩，可以買杞菊地黃丸，這是在六味地黃丸的基礎上添加了枸杞菊花，增加了益肝明目的效果；如果有耳鳴頻繁遺精的情況，可以買知柏地黃丸，是在六味地黃丸的基礎上添加了知母、黃柏，加強了滋陰清熱的功效。另外溫馨提示，大蜜丸效果比濃縮丸好，且價格更為實惠，就是吃不太方便，需要咀嚼，有些人也不習慣味道。

然後是腎陽虛的情況，我們應該用壯陽的方法。癥狀輕的朋友可以食補，例如羊肉、狗肉、韭菜、牡蠣等，也可自行百度食療方案。如果是癥狀較重的，可自行購買桂附地黃丸，是在六味地黃丸中添加了壯陽的肉桂和附子。為什麼是在六味地黃丸的基礎上添加呢？因為在中醫理論中，孤陰不長，孤陽不長，而桂附地黃丸正是經典的「水中取火、陰中化陽」的方子，而且縱慾之人也常常是先陰液虧虛，而後因孤陽不長，長期才導致腎陽虛的。

陽虛調理還有一個重要的方法就是運動，中醫理論中講「動則生陽」，你運動起來了，陽氣就會生髮。因為陽虛的朋友大多底子薄，所以應當從散步、慢跑、平板支撐等和緩的運動開始，並以不大汗淋漓為宜，不可貪功冒進，以免陽氣更加消耗。底子厚實一些後，再慢慢增加力量訓練，例如俯卧撐、卷腹等。

當然最嚴重的情況下，有陰陽兩虛的，腎陽虧虛太重的「陽痿」，建議還是趕緊去醫院找醫生吧，不然磨破嘴皮子也救不了你啊……

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