腸胃消化不好，用食療的方法來拯救你脆弱的腸胃

多吃這幾種食物能夠防備腸胃疾病的發生。食療是最簡單的養胃辦法之一，您能夠在飲食中多參加一些此類食物，一起來看一下!

1、花生

花生對付腸胃有很好的增進，由於花生中含有一些物資，植酸、動物固醇等。這些物資能夠加強腸道的韌性，能夠增進腸道蠕動，還能夠防備腸胃疾病。尤其是生花生，保護腸胃的效果會更好。

不倡議人人吃炒熟的花生，吃多易上火，反而會減輕胃火，無益於腸胃康健。建議大家可吃些生花生或是煮熟的花生。

2、香蕉

香蕉可以潤腸通便，增加胃部蠕動。由於香蕉中含有一種克制癌細胞的物質，即香蕉能在一定程度上克制苯導致的致癌變化。

3、南瓜

南瓜能夠保護腸胃，殺毒止痛。其中含有豐碩的果膠，這些果膠進入腸胃以後會吸附腸胃壁上的細菌和病毒，包含咱們常說的毒素。這些毒素會成為身材的百病之源。果膠能夠增進身材自行排毒，削減疾病發生的概率。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以健脾利胃，加強食慾。由於胡蘿蔔中含有豐碩的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在進入身材以後會釀成維生素A。而維生素A對付身材是有很大好處的。

6、穀類食物

對吃穀類食物也能夠掩護胃腸道。這些食物中都富含纖維，能夠增進消化系統，減輕腸道的累贅，同時也就削減了腸胃患病的可能性。別的，蔬菜中的纖維含量也比較多。

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