你是否屬於易抑鬱的那類人

不是所有人否會患上抑鬱症，說起抑鬱症很多人會認為抑鬱症主要是因為受了刺激，因為個性的軟弱，不夠堅強，這種固有的偏見使很多人患上了抑鬱症後卻羞於承認、拒絕求醫，導致病情加重，甚至出現自殺的悲劇。

1.易焦慮擔憂的個性特徵:

焦慮與抑鬱本是一對孿生兄弟，臨床上二者共病的比率非常高，容易「焦慮擔憂」的個性常神經過敏，易緊張，神經質，整天為未來憂心忡忡，被這些負性情緒糾纏著容易抑鬱消沉。

2.易怒急躁的個性特徵:

擁有「易怒急躁」個性特徵的人趨於容易慌亂，對挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他們遇到重大挫折，處於劣勢，他們就會容易感到壓抑。

3. 習慣於自我批判的個性特徵:

每個人如何去看待事物或挫折壓力的方式造就了不同的認知和歸因模式，有些人遇到事情總是習慣於從外界（環境或他人）找原因，任何失敗總是認為是自己沒做好，不夠優秀等等。這種消極的「自我批判」的個性特徵的人往往具有自尊心較低，自卑感較強，總是在羨慕別人而不願意做自己。

4.過度人際敏感的個性特徵:

這類個性的人對於人際關係非常在意，心思細膩敏感，他們能靈敏地感知他人對於自己的反應，很在乎他人對自己的評價，如果他們感受到他人的拒絕或貶低，他們便會產生苦惱和抑鬱的情緒。

5. 以自我為中心的個性特徵:

在與其他人交往過程中，往往不能較好體貼和同情他人，充滿敵意或反覆無常，社會支持系統較差，當遭遇挫折時往往不能很好地應對。

6.完美主義的個性特徵:

擁有完美主義心態，事事追求完美的人，他們對自己和別人的要求都很高，他們總是能注意到生活中不完美的那一面，而很少看到好的那一面，而一旦他們的生活中發生了不完美的事情，或者被別人批評他們不夠好不夠完美時，他們就會陷入壓抑、挫敗之中。

7.習慣社交迴避的個性特徵:

「社會迴避」個性風格的人往往是容易害羞的，他們盡量避免社交或公眾場合，害怕自己的缺點暴露於眾人，害怕被別人談論或批評。

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