沒有這個護膚步驟，再貴的護膚品都白搭

相信很多美女都有這樣的疑問，為什麼好的護膚品到我臉上還是不起作用？一直堅持皮膚也不好，買的貴的效果也不好。

1、為什麼有的人老得特別快？

愛美之心人皆有。說到皮膚保養，每個人都有自己的一套呢，比如要徹底清潔皮膚、睡美容覺、敷面膜、少吃垃圾食品、多吃果蔬多喝水、勤做按摩啦等等。

但這些方法是否管用？可能要到40歲以後才知道——因為到那時，皮膚老化才會比較明顯。但有的人大概不需要這麼久，在30多歲，甚至20多歲時就已經開始顯老。皮膚之間差別那麼大，最主要的原因在於——有！沒！有！防！曬！

2、內外兼顧抵抗光老化

（1）勤快的塗防晒霜

不僅外出時要抹上防晒隔離霜，在室內也需要，切記，切記。選用廣譜防晒霜，並含有氧化鋅、鈦白粉或阿伏苯宗的產品。

SPF值為30以上的防晒霜是最好的。SPF值越高，防晒效果越好。

每次塗防晒霜至少得有1-2毫升的量，有一定厚度，才能達到最佳防晒功效。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒霜上就會降低防晒效果，因此流汗、擦臉、保濕後必須補塗防晒霜。

防晒霜的效力也有一定的時間限制，即使沒有流汗，3小時左右也應該補塗一次防晒霜。

（2）化學防晒品要提前半小時塗抹

很多人都已經知道，防晒產品不能出門前才塗抹，要至少提前20分鐘到半個小時使用。實際上，這主要是針對化學防晒產品而言，因為化學防晒品中的防晒劑實際上就是一種紫外線吸收劑，塗抹後要在皮膚上有一定的反應時間才能起效。物理防晒的原理是使用了礦物質粉、珍珠粉等，折射太陽光，就不需要提前塗了。但是由於如果使用純物理防晒，防晒產品要想保持較長的時間，所需粉質過厚，所以目前SPF高於15的防晒產品，多數是物理防晒和化學防晒的結合，需要提前塗抹。

（3）臉和脖子要塗夠一毫升

我們都知道，防晒品用到一定的量才有效果，多到哪種程度才算夠呢？全臉加上脖子的用量達到一毫升，才能達到它所標誌的防晒時間。

另外，防晒指數並沒有疊加效果，你用了防晒霜、有防晒指數的隔離霜以及粉餅，防晒時間以防晒指數最高的為準。但是不是用了防晒霜，再用有防晒指數的隔離霜或粉就沒有用了呢？當然不是，因為防晒霜一定要全覆蓋效果才好，補塗隔離霜和粉底就能在你沒有塗均勻的地方或者忽略掉的地方，起到一個補充覆蓋的作用。還要注意的是，防晒劑對眼睛有一定的刺激，所以特別是使用高指數防晒品時，最好避開眼周，以免流汗、擦眼的時候刺激眼睛，導致紅腫、流淚。

（4）吃美顏食物

只用外在來抵擋紫外線顯然是不夠的。想要皮膚好，還得注意飲食。改進飲食有助於提升美膚指數。

多吃富含維生素C和維生素E的食物，或者補充專門的維生素C、E製劑，它們從人體內部起作用，有效清除紫外線激發的自由基，保護皮膚免受陽光傷害。它們甚至可以幫助逆轉衰老的某些跡象，如皺紋和皮膚變色。

蘋果。蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養，增進代謝能力，從而有效預防皮膚曬後變黑。夏季吃西瓜後，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養面部肌膚。

草莓。草莓屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預防皮膚變黑。

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