為了完美身材，你能堅持鍛煉多久？

健身鍛煉身體，我們都知道出效果其中很重要的是，就是我們能堅持訓練多久。如果沒有很好的健身毅力和對身材改變的強烈慾望就沒辦法到達我們想要的效果。你計劃健身，那能堅持多久呢？

只堅持一次

許多因素會影響你只去過健身一次，熱情就會降下來，首次的不適，健身，首次健身受到諸多因素的影響，但大多數的因不適放棄鍛煉，人如果很長時間沒有進行鍛煉，第一次的健身感受我相信絕對是很糟糕的，肌肉的酸痛感就讓你無所適從。所以休息幾天，就放棄鍛煉。

堅持一周

鍛煉一周的人往往有一定的健身常識。他們可能沒有鍛煉過，但他們曾經在其他渠道了解健身訓練的方法和過程。他們知道第一次訓練的痛苦，但一周之後呢？太過渴望出現改變會打擊自己健身的熱情，部分想著如何幫助自己快速達到效果。在健身房的早期，我想很多人都有這種想法。未能達到預期效果的訓練也開始減弱，健身不下去。

堅持一個月

經過我的不科學統計堅持了一個月的人是最多的，他們告訴我的最主要原因是。得不到專業幫助，自己鍛煉的成效幾乎等於0外加工作上的忙碌所以不再堅持下去。我 們可以從這句話解讀為：我們不知道怎麼科學的健身，這是健身房普遍的現象，要麼購買私教要麼自己摸索，很多人選擇了後者。所以我們見不到我們想要的，那我 們幹嗎要繼續鍛煉？這是潛在說詞，放棄健身！

堅持一年

堅持了一年的健身，這類人一般在健身上至少獲得一些自己所需要的健身效果，在健身上獲得了愉悅的健身體驗。選擇不再健身，一個是價格與第一次購買相差過大，或者時間，或者離開城市居多。

堅持一輩子

能堅持一輩子健身的人，實在是少數。包括了很多健身教練退出健身行業後可能都比較少進行鍛煉。但是不乏有這樣的大毅力者，很簡單！他們的做法是把健身變成生活！把健身當成享受生活的一部分。

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