手腳總是冰涼怎麼辦？老中醫：溫暖這個穴位，趕緊給身體補陽氣！

一說到手腳冰涼，南方的讀者朋友肯定會有很多的感慨，南方因為沒有暖氣，所以一到冬天手腳冰涼是非常常見的事情。

但是有些在北方生活的女性朋友，也會出現手腳冰冷的情況，就算暖氣燒得非常熱，也無法緩解手腳冰冷的癥狀，所以可以經常看見有些女性朋友無論夏天還是冬天，腳上總是穿著很厚的襪子或者褲襪保暖,晚上睡覺的時候也會用暖寶寶或者電熱毯先將被窩焐熱了才能就寢。

人們現在醫學知識水平提高了，相信有些朋友知道手腳冰冷是由陽虛引起的，除了吃一些助陽的食物，我們的身體上就有養陽氣的「葯」，您可能不知道。

在我們的身體上，有個穴位一聽名字就知道是個匯聚陽氣的地方，它就是陽池穴。「陽」指的是陽氣的意思，「池」指的就是匯聚的場所。陽池穴是手少陽三焦經上的腧穴，統領全身上、中、下三焦的陽氣，渚穴傳來的弱小水濕之氣，至陽池穴後，與外部的熱量相融合，水濕之氣吸熱轉化為陽熱之氣，是陽氣生髮的地方。所以此穴有生髮陽氣，溝通表裡的功效，對於手腳冰冷有很好的療效。

陽池穴位於腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。簡便取穴就是在腕背橫紋上取中點就是陽池穴。

我小時候在浙江待過一段時間，家裡老太太就有手腳冰冷的毛病，原來小時候在南方生活的時候，老太太總是抱著一個碳爐子在手上。現在搬到北京來生活之後，雖然北京的冬天有暖氣，但是老太太總是拿著一個熱水袋，就是夏天也不例外。

老太太手腳冰冷已經幾十年了，特別是到晚上，手腳就沒熱乎的時候，其實和晚上陽氣入里，陰氣外出在表有關係。並且手腳有很多的冷汗，襪子有些時候都是濕的。

我作為大夫，為了緩解老太太手腳冰冷的癥狀，用過各種各樣的辦法，拔罐、針灸、喝中藥全都試過，癥狀也時好時壞，療效並不是很理想，老太太總是說：「個人體質問題，別白費力氣了。」

因為是自己家裡人啊，我不甘心啊，有一次在翻閱古醫案的時候，無意發現了按摩陽池穴治療手腳冰冷的案例，我一想也可以給家裡老太太試試啊。

於是當天晚上，我就按照書里的內容，先讓老太太泡了一個熱水腳，然後用雙手將她的手腳搓熱，達到微微發燙的程度，然後用家裡買的烤燈（古醫案中用的是炭火）對著陽池穴。在烤燈的照射下進行按摩，按摩的同時讓老太太的手腕做彎曲動作，活動的幅度不要太大，否則會影響按摩的深度和力度。每次按摩10分鐘左右就換側進行，每天晚上睡覺前可以按摩一次，平時也可以讓患者朋友自己操作按摩來增強療效。

經過了一個冬天的治療，我每天晚上都堅持給老太太按摩保健一次，到了第二年開春的時候，老太太居然可以離開熱水袋了，手腳摸著不像之前那麼冰涼，有溫熱的感覺了。看見老太太舒適的神情，我也感到非常的欣慰。

專家介紹： 李志剛，教授、主任醫師、針灸學博士，現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長，BTV養生堂欄目重要嘉賓。本文出自他的新書《我們全家人都在用的穴位推拿書》，獨家發布，請勿轉載。

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