心理減肥法苗條身材：減肥從心裡開始

心理減肥法苗條身材，不能看到減肥已經見效就放鬆自己，必須將良好的生活習慣保持下去，鞏固減肥的成果，爭取更加美好的未來。減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行為療法。行為療法是根……

古人有詩云：「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。」由此可以看出精神減肥的作用，在心理學越來越被重視的今天，心理減肥已經被提到一個不可忽視的位置，開始受到越來越多減肥專家和肥胖人士的重視。

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焦躁不安時雖然肚子並不餓，卻什麼都想吃。經常手邊沒有吃的，就靜不下心來。解讀：你吃東西並不在於滿足食慾，而是因為壓力的關係擾亂了你的飲食行為。

嘴裡不停念叨著「不瘦下來不行」，但瘦身行動根本一次也沒有實行過。經常說：「我太胖了，所以……不行」把肥胖當作借口。經常以嚴肅的態度說：「我都這麼胖了！你們還……」來為自己搪塞。

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解讀：你是不是會有「反正有辦法瘦下來」的想法而放鬆了對吃喝的要求呢？是不是會有因為理想過高，與現實的距離相差太遠等原因，而失去了實行減肥意願的現象呢？

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當聽到「減肥」這句話時，經常衝動地想到「我要認真、努力」。雖然已經下定決心要減肥，卻又想「明天再開始吧」來逃避現實。現在，當心中想要減肥就馬上買本書回家時，但卻沒有認真地研讀。

解讀：雖然心裡有了決定的事並打算馬上實行，不過轉眼就忘記了。當心裡想到下個禮拜要去游泳時，又會感到心情慌亂。

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對流行的減肥法和熱量的計演算法相當了解，卻沒有讓這個知識活用在自己的身上，停止使用的減肥食品、書籍、器具等，塞滿家裡的每一個角落。

解讀：雖然剛開始的時候曾經 完美 地按照計劃實施，卻沒有辦法長時間持續下去。你是不是會陷入「又失敗了」的厭惡自己的境地呢？

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自認為已經瘦下來了，就將忍耐已久不敢大吃的食物好好飽食一頓。解讀：因為達到了目標體重便感到解放了，你不知道「不辛苦就沒有成果」嗎？

想甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！

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