懷孕了想吃零食卻不敢吃，怎麼辦？吃這8種零食就不會有問題

李硬糖

把育兒當做人生必修課，做一個好媽媽！

很多孕媽都知道，孕期是不可以隨便吃東西的。甚至好多特別注意飲食的孕媽，在吃東西之前都會上網搜一下，看看某種食物是否可以在孕期吃。這種行為很值得稱讚呢，這麼注重健康的孕媽一定會生出健康的寶寶。

那麼今天來給大家分享的是：孕婦可以吃的8種好吃又健康的零食。

一、葵花籽：養顏

花籽含有多種維生素、蛋白質、脂肪和礦物質，並且含有豐富的亞油酸。亞油酸可以幫助保持皮膚細嫩，防止長色斑，還能防止皮膚乾燥。

二、花生：防皮膚病

生中含有大量維生素B2，我們中國人日常飲食最缺乏的維生素之一就是這個。多吃花生不僅可以補充維生素B2，還能防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。沒想到吧，平時吃的花生有這麼大的好處。

三、核桃：美甲

桃中有豐富的生長素，可以讓指甲堅固不易開裂，同時它還含有大量植物蛋白、可以促進指甲的生長，常吃可以讓指甲秀韌。

四、大棗：預防壞血病

棗中的維生素C含量很豐富，很多人都不知道，大棗被營養學家稱為：「活維生素C丸」。如果人體缺乏維生素C，就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

五、乳酪：固齒

酪可以說是鈣的「富礦」，可以讓牙齒更加堅固哦！

六、無花果：促進血液循環

花果中有一種類似阿司匹林的化學物質，可以稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。沒想到吧，好吃的無花果還有這功效。

七、南瓜子和開心果

些食物裡面含有大量不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，可以令人精神抖擻、容光煥發。

八、芝麻糊

芝麻有烏髮、潤發、養血的功效，常吃芝麻糊，可以防治白髮、脫髮，還能使頭髮烏黑髮亮，更加秀美。

孕媽們，如果平時實在忍不住想吃零食的話，可以吃這些健康的零食。但是呢，食不可過量，零食終歸是零食，不能代替主食哦，否則還是會對健康不利。

別忘了點一下關注哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！