自卑的胖和不健康的減肥你會選哪個呢？什麼樣的減肥被稱作不健康的減肥

首先要刪除不健康的減肥。這種方減肥方法既傷害了身體 ，自己受罪 ，何苦呢 。過一段時間還會反彈，這是治標不治本的辦法，你不還得自卑呀。再說了 ，胖有什麼可自卑的 ，只要健康就可以了。如果你真的很肥胖，那就把心思放在 科學健康的減肥 上面，就是：控食+運動。

控食就是不吃垃圾食品 ，包括油炸食品、膨化食品 、碳酸飲品 、肥肉等，少吃肉類、糖類等 高熱量的食物，多吃營養豐富的水果、蔬菜 ，飯前喝一杯白開水，水和高纖維食物都可以增加飽腹感，飯吃七分飽，要多走動。

每天參加1~2小時的有氧運動，游泳、跑步、跳繩、騎自行車 等等。運動之前先做一些簡單的預熱活動，因為活動45分鐘以後，人體儲存的脂肪才可以被分解。經過堅持不斷的努力 ，幾個月以後，你就會可以看到一個不一樣的自己：健康、自信、美麗、開朗。祝你早日成功。

如果沒有第三種選項，排除胖的自卑，會選不健康的減肥，因為現在的年輕人減肥沒有幾個是健康的，不是絕食不吃飯，就是劇烈運動恨不得一次性減掉20斤。有時候誰也說不好健康減肥的界限在哪裡，不過個人覺得適當節食，有氧運動，堅持不懈，肯定會有效果吧？喝水都長肉的就算了

自卑的胖屬於精神層面，深植骨子裡的根源，這些會嚴重的影響這個人的處事態度待人接物等方面，如果沒有脫胎換骨的改變，這樣的人的人生，就是一個悲催的人生，失敗的人生，很難翻身。而不健康減肥方式有很多種，比如通過節食方法，也能減輕體重。這個人有減肥想法，證明想改變，這是好的，只是沒有找對方法而已。人生有多少人沒有走過彎路呢？撞了南牆，回頭就好。

胖了也不用自卑的，但非要二選一，當然選擇胖，也不會選擇不健康的減肥，原因很簡單，胖可以多做些事，多做鍛煉，而不健康的減肥，搞不好命就沒了。

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