不想做禿子？小小桑葚這樣吃，烏髮固發防脫髮！加上它，輕鬆生髮

上海復旦大學附屬醫院  李明冉教授

"脫髮人群年齡大幅下沉，90後已經加入脫髮「主力軍」！90後紛紛表示：「最大的苦惱是還沒脫貧就已經開始了脫髮……」

我們普通人，沒有鮮肉們的顏值，根本扛不住禿頭的爆擊！沒了頭髮，不止沒了形象，生活與工作也大受影響。

.那麼？有沒有一些方法，真的能解決脫髮的困擾？"

巧吃桑葚治脫髮

桑葚性寒，入腎經，有去燥、補腎的作用，可以緩解因為體質燥熱和腎虛導致的脫髮，那麼桑葚怎麼吃能治脫髮呢？

1.桑葚蜂蜜膏治脫髮

材料： 桑葚1000克，蜂蜜適量。

做法 ：

(1)桑葚挑選出壞果，清洗乾淨。

(2)將桑葚倒入鍋中，加入適量清水，熬煮30分鐘。

(3)濾出汁液，再加入清水，煮30分鐘，重複兩遍。

(4)將三次過濾出的汁液混合起來，大火熬制濃縮。

(5)待熬成膏狀時加入蜂蜜，煮至沸騰即可。

功效: 補腎安神、烏髮固發，清火去燥，適合體質燥熱和腎虛脫髮的人群食用。

桑葚糯米粥治脫髮

材料

桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

做法

(1)將桑葚洗乾淨，去除不好的果子。

(2)將桑葚和糯米放在一起熬煮，煮至粥稠即可。

(3)煮好之後加入少許冰糖攪拌均勻，既可飲用。

功效 :補腎安神、養血明目、適合肝腎虧虛導致的脫髮落髮，鬚髮早白、視力減弱等人群食用。

桑葚酒治脫髮

材料 桑葚1000克、大米適量、酒麴 做法

(1)將新鮮的桑葚挑選一下，去除壞果和雜物，搗成汁。

(2)將過濾的桑椹汁倒入鍋中煮沸，待用。

(3)大水煮熟後瀝干水分，和桑椹汁攪拌均勻。

(4)倒入適量酒麴攪拌，裝到乾淨的容器中發酵。

(5)待出現甜味喝酒為即可。

功效 :補肝益腎，熄風潤燥，具有很好的補腎作用，可以緩解腎虛脫髮，適合腎虛導致落髮的人群食用。

雖然桑葚對腎虛引起的脫髮有效，但是桑葚畢竟只是食物，只能起到食療效果，如果是情況嚴重的脫髮，建議進行用藥治療，然後平常適量食用桑葚，來輔助治療。

最安全有效的治療方法

西藥含有激素，副作用較大，患者容易對藥物產生依賴。相對來說，中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。

特別是在國家食葯總局備案的傳統中醫名方——中玉育榮液，對脂溢性脫髮、產後脫髮、斑禿等各種脫髮類型的均有著9成以上的治癒率，而且使用方便，對白髮、頭髮細軟也有很好的滋養作用，治癒後還不易複發，廣受患者好評，且被身邊許多中醫專家同仁所親睞。

作為源於傳承100餘年的傳統中醫世家張八卦外科的獨家秘方，結合現代生物科技濃縮萃取精製而成的純中藥提取液，其活性成分能起到恢復毛囊活性、增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。

2011年入選河南省非物質文化遺產名方，被河南省葯監局評為一等獎，榮膺「2017年河南省品牌百強」，並在2017年洛陽非遺博覽會上獲得金獎。

作為國家大力扶持的傳統中醫對象，現在在網上可以買到，非常的方便。但是對於一些國外慕名而來的患者來說，郵寄是有點困難的。

外部刺激，促進頭髮生長

1.牛角梳梳頭

梳齒在頭皮上輕輕划過，就會使頭髮的神經末梢受到刺激，從而調節頭部的神經功能，促進血液循環，使頭髮得以滋養，防止脫髮。不要用尼龍梳子和頭刷，要用牛角梳，以免產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良影響。

具體做法是：梳頭由前到後，再由後至前；由左向右，再由右向左，如此循環往複。動作以緩慢柔和為佳，如果邊梳理邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次，每次20分鐘左右。

2.適當按摩

適當按摩頭皮促進血液循環，也可減緩毛囊萎縮速度，對防脫固發具有不錯的效果。另外使用生髮產品時，還可以幫助接觸和吸收促進效果。

大家不妨試試中醫的「抓五經」，具體的操作方法是：一手扶住前額，另一手掌及五指全部貼於頭部，五指分開，同時作抓拿法，由前髮際漸漸移至後枕部，持續5分鐘以上，每天反覆做3次就可以了。

脫髮的治療周期較長，一般來說，需要2~6個月時間，才能有效的防止脫髮。生髮則需要更長時間的堅持。所以，無論是用何種方法來進行康復，都要持之以恆，才能達到預期的目的。願所有患者都能擺脫脫髮的困擾，找回昔日的風采！

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