還花大價錢買減肥藥？比減肥藥效果強百倍的3種水果，健康又消脂

首先我們必須先了解幾個減肥吃水果的誤區。飯後不宜吃水果；不是所有的水果都可以減肥的；最好在飯前20-40分鐘吃水果；吃水果的量也要控制。那現在問題來了，吃啥水果可以幫助自己減肥，甩掉贅肉呢？其實吃水果也是要看季節的，最好是選擇符合時令的水果吃，這樣才能吃到最好的，同時又能很好地減肥。這才是明智之舉。

1、吃葡萄

葡萄的含糖量很高，但是這並不代表吃它就會變胖。就是由於它的含糖量高，所以吃完它之後人體血液中的糖分會明顯上升，從而抑制自己的飢餓感，這樣就不會吃多別的東西了。而且它還能減少你減肥過程中出現的飢餓感與不安感。

2、番石榴

番石榴的含糖量低，營養充足，完全可以充當正餐來吃。中午的時候可以吃飽點。晚餐的時候就可以吃一個番石榴再加一點其他清單的食材，這樣就可以保證營養充足的情況下又能很好地減肥了。新鮮紅心芭樂番石榴，嫩綠水潤的紅心芭樂果，長相甜美可人，讓人慾罷不能。

3、吃柑橘

柑橘含有豐富的維生素C，同時含有充足的水分，熱量還十分低，是減肥的必備水果之一。但是由於柑橘的含酸量過多，會破壞牙齒的牙釉質，因此吃完後要記得刷牙。其次不可以空腹吃，否則會誘發一定的胃病。皮薄肉厚，口感細甜，汁水豐富，剝皮還很方便。

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