老年人補氣最簡單的方法

拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。

第一節　最簡單的補氣法

清晨拍手很簡單，效果卻不簡單。

因為早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的運行。

乾隆皇帝活得很長，詩也寫得很多，不過好詩卻很少，他有一首詩是寫手與氣血的關係的：「掌上旋日月，時光欲倒流，周身氣血清，何年是白頭？」

他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密，掌握了這個秘密，歲月就會倒流。這個秘密是什麼呢？那就是拍手。

拍手能疏通全身氣血，周身的氣血清了，什麼時候才會有白頭髮呢？乾隆爺的詩雖有些誇張，但拍手的確有不凡的補氣效果。

每當清晨在公園，就能聽到陣陣的拍手聲，一群人一邊拍手，一邊高喊，仔細一聽，喊的是：「渾身通暢，百病不生……」

人身上有十二條經絡，與手掌相連的就有六條，它們分別是手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、手太陽小腸經、手少陽三焦經和手陽明大腸經。

經絡是氣的管道，連接著五臟六腑，經絡被堵塞了，氣的運行就不通暢，人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡，其作用不可小視。

為什麼要一邊拍手，一邊大喊大叫呢？

我們的身體不僅是物質的，也是精神的，人的精神可分為三個層次：

精神的第一個層次藏在人的大腦里，被稱為意識，人們常常用它來思考身外之物。

精神的第二個層次藏在人心裡，在這個層面上，人們常常會產生寧靜、憂慮和恐懼等情緒。

精神的第三個層次藏在人的肝里，中醫稱為魂，《黃帝內經》說「心藏神、肝藏魂」。

用西方術語來說，神和魂就相當於人的潛意識。在意識的世界中，人們需要的是思考，在潛意識的世界中，人們需要寧靜、愛和感恩。

意識能給我們財富，潛意識則能給我們帶來健康。譬如，人睡覺了，大腦中的意識休息了，但心和肝中的潛意識仍在工作，它指揮你的腸胃仍在消化，指揮你的血液仍在流動。

所以，身體要想健康，就要讓潛意識的工作正常。同時，人的意識也可以影響潛意識，意識影響潛意識的方法之一就是暗示。

譬如你不斷重複某一句話，給身體以暗示，久而久之，這句話就會由意識轉化成潛意識，直接進入心和肝，從而影響我們的身體。

公園裡的人不停地高喊「渾身通暢，百病不生」，這就是暗示，時間一長，這種意識就會轉化為潛意識，影響我們的全身。所以，人的意念有時比最好的葯還管用。

但要注意的是，我們給身體暗示時，是向內進入人的潛意識，而不是向外調動人的意識。

比如，你不斷重複這樣一句話：「我要活到一百歲」，這明顯是一種慾望，它調動的是人的意識。

所以，你越暗示，慾望就會越強烈，以慾望來滿足慾望，無異於火上澆油。

如果將這句話改為「我能活到一百歲」，雖然是一字之差，卻大不一樣了，這句話調動的是身體的潛能，它很容易進入人的潛意識。

潛意識對意識是有選擇的，它不會選擇慾望和貪婪，只會選擇愛和感恩，所以，我們在暗示之時，一定要切記。

第二節　基本拍手補氣法

十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。

開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕。否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用。

拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，也可以拍「空心掌」。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分。

但是這種方法的打擊面縮小了，所以效果會差一些，因此拍打的時間要相對加長。

除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍，左右手虎口對拍，兩手掌彎曲互拍，以一手的手刀擊另一手的掌心，以掌心擊虎口，兩手握拳對拍。不要小看這些小動作，這些都是大有講究的。

只要你仔細觀看手掌穴位和反射區的圖，就會明白，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區。刺激它們，就能打通經絡，保證氣血的通暢。

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