春天減肥一定要多吃草莓！

現在正是草莓大量上市的季節。味道甜美，老少皆宜。草莓不僅好吃，還含有大量的營養素。尤其可以瘦身和美肌。另外草莓可以對抗紫外線，有良好的預防雀斑的效果。

草莓中富含維生素C，可以支持膠原蛋白的生成，有抗老化和抗皺的效果。維生素C能抑制黑色素的生成，可以美白肌膚。另外維生素C還能提高免疫力，降低患病的風險。

草莓中的葉酸含量也很豐富，既能支持細胞再生，還能預防貧血，有防止骨質疏鬆和使面色紅潤的效果。

草莓中還含有豐富的鞣酸，可以阻礙致癌化學物質等的吸收，有防癌的作用。

草莓中的果膠可以促進腸胃活動，幫助消化和排泄，有提高代謝和加速燃脂的效果。

另外草莓中還含有大量的食物纖維，食用後可以增強飽腹感。還能促進腸胃蠕動，達到緩解便秘的效過。

草莓雖然營養豐富，但是含糖量也很高，所以在減肥期間要避免睡前和飯後大量的食用，以防止脂肪的堆積和肥胖的發生。

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